kacang jagung
GI sedang
GL 38 per 100 g
- kandungan serat sedang
- kandungan natrium tinggi
kacang jagung memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3.2 per 100 g Almond memiliki GL yang jauh lebih rendah yaitu 1 dibandingkan dengan 38, sehingga memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
Almond - GL 1 per 100 g Biji labu menawarkan tekstur renyah yang mirip dengan kacang jagung tetapi dengan GL minimal yaitu 1, sehingga mencegah lonjakan gula darah.
Biji labu utuh - GL 5 per 100 g Kedelai panggang memberikan kerenyahan yang memuaskan dan kaya protein dengan GL yang sangat rendah yaitu 5, menjadikannya pilihan yang jauh lebih baik untuk kontrol glikemik.
Kedelai panggang - GL 17.4 per 100 g Kacang arab panggang memberikan alternatif renyah yang kaya serat dengan GL sebesar 8, yang jauh lebih rendah daripada GL sebesar 38 yang ditemukan pada kacang jagung.
Camilan kacang arab panggang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kacang jagung adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 450 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 16 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 14 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat sedang
- mengandung lemak tak jenuh
- kandungan natrium tinggi
- beban glikemik tinggi
- makanan ringan olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kacang jagung?
kacang jagung memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 38 per 100 g.
Apakah kacang jagung cocok untuk penderita resistensi insulin?
kacang jagung memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Almond.
Bagaimana kacang jagung mempengaruhi gula darah?
kacang jagung memiliki beban glikemik 38 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek kacang jagung di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
