roti gunung
GI tinggi
GL 38 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glikemik tinggi
roti gunung memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 15 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Tortilla biji rami dan sekam psylliumGL 2.7 per 100 g Tortila biji rami menawarkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2,7, memberikan pelepasan energi yang lebih stabil daripada roti gunung.
- GL 1 per 100 g Roti tepung almond memiliki GI yang jauh lebih rendah yaitu 15, membantu mencegah lonjakan gula darah tajam yang terkait dengan roti gunung.
Roti tepung almond - GL 4.2 per 100 g Bungkusan ini memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 4,2, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengelolaan gula darah.
tortilla kelapa
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti gunung adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 54 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Sumber protein nabati
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan natrium sedang
- Rendah serat dibandingkan biji-bijian utuh
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti gunung?
roti gunung memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 38 per 100 g.
Apakah roti gunung cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti gunung memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Tortilla biji rami dan sekam psyllium.
Bagaimana roti gunung mempengaruhi gula darah?
roti gunung memiliki beban glikemik 38 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti gunung di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
