Kulit roti standar
GI tinggi
GL 11.7 per iris tipikal (30 g) · GL 39 per 100 g
- Mengandung sejumlah serat pangan
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Kulit roti standar memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 11.7.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g This swap significantly lowers the glycemic impact from a GL of 39 to 3, providing a much steadier blood sugar response.
Dasar pizza kembang kol - GL 14 per 100 g This offers a more fiber-rich, lower-glycemic alternative (GL 14 vs 39) while maintaining the texture and utility of traditional bread.
Roti biji rami - GL 17.1 per 100 g Coconut flour is a high-fiber, low-glycemic option that drastically reduces the glycemic load to 3 per 100g.
Tepung kelapa
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kulit roti standar adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (total) | 3.5 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1.5 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 2.8 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sejumlah serat pangan
- Menyediakan protein
- Rendah lemak jenuh
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Diproses secara moderat
- Mengandung tambahan natrium dan gula
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kulit roti standar?
Kulit roti standar memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 11.7; per 100 g beban glikemiknya 39.
Apakah Kulit roti standar cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kulit roti standar memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Dasar pizza kembang kol.
Bagaimana Kulit roti standar mempengaruhi gula darah?
Kulit roti standar memiliki beban glikemik 39 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Kulit roti standar di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
