Roti renyah sourdough tradisional
GI sedang
GL 45.6 per buah tipikal (120 g) · GL 38 per 100 g
- Sumber serat makanan yang baik
- Beban glikemik tinggi (38 per 100g)
Roti renyah sourdough tradisional memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 45.6.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Makanan ini memiliki beban glikemik yang jauh lebih rendah dan kaya akan asam lemak omega-3.
kerupuk biji rami - GL 8 per 100 g Makanan ini menyediakan lemak sehat dan protein dengan dampak yang jauh lebih rendah terhadap kadar glukosa darah.
kerupuk tepung almond - Batang seledri segar dengan selai almond alamiGL 1 per 100 g Pilihan ini menggantikan biji-bijian olahan dengan sayuran tinggi serat, rendah karbohidrat, dan lemak sehat.
Bentuk Roti renyah sourdough tradisional
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti renyah sourdough tradisional adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 10 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 7 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat makanan yang baik
- Rendah lemak dan kandungan lemak jenuh
- Tingkat pemrosesan minimal
- Beban glikemik tinggi (38 per 100g)
- Kandungan karbohidrat bersih tinggi
- Kandungan natrium sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti renyah sourdough tradisional?
Roti renyah sourdough tradisional memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 45.6; per 100 g beban glikemiknya 38.
Apakah Roti renyah sourdough tradisional cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti renyah sourdough tradisional memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk biji rami.
Bentuk Roti renyah sourdough tradisional mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti renyah sourdough tradisional dalam basis data ini, Roti renyah sourdough Wasa memiliki beban glikemik terendah (34 per 100 g).
Cek Roti renyah sourdough tradisional di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
