roti tawar
GI tinggi
GL 38 per 100 g
- Sumber karbohidrat untuk energi
- Indeks dan beban glikemik tinggi
roti tawar memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 3 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- roti tepung almondGL 2 per 100 g Roti tepung almond menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 20 dan GL 2, yang akan menyebabkan lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil dibandingkan dengan pagnotta.
- GL 3 per 100 g Dengan GI 30 dan GL 3, kerak berbasis sayuran ini adalah alternatif yang jauh lebih ramah gula darah dibandingkan pagnotta yang memiliki indeks glikemik tinggi.
Dasar pizza kembang kol - GL 18 per 100 g Roti biji-bijian kecambah memberikan dampak glikemik yang lebih moderat (GI 53, GL 17,96) sekaligus tetap berfungsi sebagai pengganti roti yang langsung dan familier.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti tawar adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (total) | 4.5 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 3.5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 2.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber karbohidrat untuk energi
- Mengandung sedikit serat pangan
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Pemrosesan moderat dengan tambahan gula
- Rendah serat dibandingkan roti gandum utuh
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti tawar?
roti tawar memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 38 per 100 g.
Apakah roti tawar cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti tawar memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah roti tepung almond.
Bagaimana roti tawar mempengaruhi gula darah?
roti tawar memiliki beban glikemik 38 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti tawar di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
