Roti pretzel
GI tinggi
GL 38 per 100 g
- Sumber protein nabati
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Roti pretzel memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 8 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 14 per 100 g Roti biji rami menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (14 vs 38) dengan tetap mempertahankan tekstur dan kegunaan yang mirip dengan roti biasa.
Roti biji rami - GL 14 per 100 g Roti biji chia memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 14) dibandingkan roti asli, menjadikannya alternatif roti yang lebih ramah terhadap gula darah.
Roti biji chia - GL 29.3 per 100 g Roti garing gandum hitam (rye crispbread) adalah pengganti praktis dengan glikemik lebih rendah (GL 15) yang berfungsi sebagai pengganti fungsional untuk makanan berbasis roti.
roti gandum hitam utuh renyah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti pretzel adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 900 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein nabati
- Mengandung serat pangan
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Diproses secara moderat
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti pretzel?
Roti pretzel memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 38 per 100 g.
Apakah Roti pretzel cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti pretzel memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti biji rami.
Bagaimana Roti pretzel mempengaruhi gula darah?
Roti pretzel memiliki beban glikemik 38 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Roti pretzel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
