roti lada
GI tinggi
GL 38 per 100 g
- Kandungan serat sedang
- Indeks glikemik tinggi
roti lada memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 13 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- roti tepung almondGL 2 per 100 g Roti tepung almond menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 20 dan GL 2, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil dibandingkan roti gulung lada.
- GL 1 per 100 g Kembang kol pipih adalah alternatif glikemik rendah yang sangat baik dengan GI 20 dan GL 1, meminimalkan dampak pada kadar glukosa darah Anda.
Bola kembang kol panggang - GL 4.2 per 100 g Bungkus kelapa memberikan pelepasan energi yang jauh lebih stabil dengan GI 35 dan GL 4,2, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk mengelola resistensi insulin.
tortilla kelapa - GL 2.7 per 100 g Biskuit biji rami memiliki GI yang sangat rendah yaitu 10 dan GL 2,7, yang membantu mencegah lonjakan gula darah tajam yang terkait dengan roti gulung lada.
kerupuk biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti lada adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sedang
- Rendah lemak jenuh
- Indeks glikemik tinggi
- Tepung terigu olahan
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti lada?
roti lada memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 38 per 100 g.
Apakah roti lada cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti lada memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah roti tepung almond.
Bagaimana roti lada mempengaruhi gula darah?
roti lada memiliki beban glikemik 38 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti lada di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
