kacang polong mengembang
GI tinggi
GL 38 per 100 g
- Sumber protein
- Beban glikemik tinggi
kacang polong mengembang memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 9 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 29.3 per 100 g Lower glycemic load and more fiber, which promotes blood sugar control.
roti gandum hitam utuh renyah - GL 17.4 per 100 g Low glycemic index and high fiber content, which keeps you full longer and stabilizes blood sugar.
Camilan kacang arab panggang - GL 20 per 100 g They contain fewer digestible carbohydrates and have a more favorable glycemic profile than puffed peas.
Roti gandum hitam utuh (100% tepung gandum hitam utuh)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kacang polong mengembang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 470 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 23 g |
| Jenuh | 8 g |
| Tidak jenuh | 13 g |
| Natrium | 600 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein
- Kandungan gula rendah
- Beban glikemik tinggi
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kacang polong mengembang?
kacang polong mengembang memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 38 per 100 g.
Apakah kacang polong mengembang cocok untuk penderita resistensi insulin?
kacang polong mengembang memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah roti gandum hitam utuh renyah.
Bagaimana kacang polong mengembang mempengaruhi gula darah?
kacang polong mengembang memiliki beban glikemik 38 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek kacang polong mengembang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
