Makanan tanpa susu
8.959 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Puree plum GI rendah 29 GL 17 / 100 g 5/10 
risotto cabai GI tinggi 70 GL 17 / 100 g 4/10 roti almond GI rendah 45 GL 17 / 100 g 5/10 Roti jamur GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 
roti pipih jelai GI rendah 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 samsa GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 sushi gulung hitam GI rendah 50 GL 17 / 100 g 6/10 sushi perut babi bawang putih GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 
tepung gram panggang GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 tourton bayam GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 Ugali GI tinggi 70 GL 17 / 100 g 4/10 pisang raja tumbuk GI sedang 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 brownie bebas gula GI rendah 45 GL 17.1 / 100 g 4.5/10 
Camilan kacang arab panggang GI rendah 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 ubi jalar goreng GI tinggi 76 GL 17.4 / 100 g 5/10 
Campuran rempah kari GI rendah 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Garam masala GI rendah 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala GI rendah 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup GI rendah 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 
Roux mentega GI tinggi 70 GL 17.5 / 100 g 3/10 
Dedak jagung GI rendah 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
beras orzo GI sedang 58 GL 17.9 / 100 g 4/10 
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah GI rendah 53 GL 18 / 100 g 7/10 Achma GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 Adonan panekuk GI tinggi 70 GL 18 / 100 g 4/10 Ayam madu GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 Bahan tidak diketahui GI sedang 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Bahan umum GI sedang 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Bar kacang dan prune GI rendah 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Bar pisang oat protein GI rendah 40 GL 18 / 100 g 6/10 barberry kering GI rendah 25 GL 18 / 100 g 6/10 
batang kacang dan kakao GI rendah 45 GL 18 / 100 g 6/10 batangan energi kacang GI rendah 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Bawang goreng GI rendah 50 GL 18 / 100 g 4/10 
Beras ketan GI tinggi 87 GL 18 / 100 g 3/10 
Biskuit oat dan kacang buatan sendiri (tanpa gula tambahan) GI rendah 40 GL 18 / 100 g 7/10 biskuit sosis GI sedang 55 GL 18 / 100 g 2/10 blintz multigrain GI sedang 55 GL 18 / 100 g 6/10 Bruschetta dengan tomat dan keju GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
bubuk bawang hitam GI rendah 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
bubuk jamur cordyceps GI rendah 30 GL 18 / 100 g 8/10 Bubuk kontrol berat badan rasa cokelat GI rendah 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Bumbu bawang putih cabai GI rendah 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Bumbu daun bawang GI rendah 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Bumbu Fajita GI rendah 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Bumbu jalapeño GI rendah 40 GL 18 / 100 g 7/10 
bungkus gandum utuh 100% GI rendah 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Campuran bumbu Goulash GI rendah 40 GL 18 / 100 g 6/10 Campuran kentang merah panggang GI tinggi 75 GL 18 / 100 g 5/10 
campuran nasi dan kacang Santa Fe GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 casserole panekuk GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 cheesecake pistachio GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 chili kartacze GI sedang 65 GL 18 / 100 g 6/10 Cornish pasty GI sedang 60 GL 18 / 100 g 4/10 crepe tepung spelt GI sedang 55 GL 18 / 100 g 6/10 Dahi puri GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Dressing balsamic ara GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 dutch baby pancake GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Ekstrak akar chicory panggang GI rendah 30 GL 18 / 100 g 7/10 es krim bebas susu GI sedang 65 GL 18 / 100 g 2/10 es krim jeruk GI tinggi 80 GL 18 / 100 g 1/10 es serut ceri GI tinggi 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 
Inari salmon pedas GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 irisan crepe GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 irisan panekuk GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Jeli kismis hitam GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 kacang goreng tepung GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Kacang gude belah GI rendah 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Kacang polong belah GI rendah 32 GL 18 / 100 g 7/10 kanistel GI sedang 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Kenari gula GI rendah 45 GL 18 / 100 g 4/10 Keripik bawang putih GI rendah 30 GL 18 / 100 g 6/10 kottu roti GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 kue keju dingin GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 lahmacun gandum utuh GI sedang 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Madu stevia GI rendah 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Mie beras lebar GI tinggi 72 GL 18 / 100 g 4/10 muffin inggris kecambah GI rendah 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Nasi kuning al dente GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 Onigiri salmon tamago GI sedang 65 GL 18 / 100 g 5/10 panekuk gurih GI sedang 65 GL 18 / 100 g 5/10 panekuk kelapa GI sedang 55 GL 18 / 100 g 4/10 panekuk pizza GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 Pangsit daging sapi goreng GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 pangsit pasta daging GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 pangsit rebus GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 pastri daging dan kentang GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 pastri sosis GI sedang 65 GL 18 / 100 g 2/10 pelmeni goreng GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 perisa udang GI sedang 60 GL 18 / 100 g 2/10 
Persiapan buah GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 pierogi gandum utuh GI sedang 55 GL 18 / 100 g 6/10 Pierogi malas GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
pisang rebus GI sedang 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Pita oat dan biji rami GI rendah 45 GL 18 / 100 g 7/10 pizza shawarma GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 pizza tuna GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Prem kering tanpa biji GI rendah 29 GL 18 / 100 g 5/10 puding pisang GI sedang 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Rol asparagus GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
