Makanan tanpa susu
8.959 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
pasta isi GI rendah 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Pasta kacang manis GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 
pasta linguini GI rendah 50 GL 16 / 100 g 4/10 
Pasta Manicotti GI sedang 55 GL 16 / 100 g 5/10 pasta roda rebus GI sedang 55 GL 16 / 100 g 5/10 Pasta Ssamjang GI sedang 55 GL 16 / 100 g 4/10 Pasta ubi jalar GI sedang 55 GL 16 / 100 g 6/10 
pasta ziti GI rendah 50 GL 16 / 100 g 5/10 Permen busa bebas gula GI rendah 25 GL 16 / 100 g 2/10 
permen puree buah GI rendah 35 GL 16 / 100 g 4/10 permen tinggi protein GI rendah 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Pilaf GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Pisang Saba GI rendah 51 GL 16 / 100 g 5/10 pizza bayam dan ayam GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 Pizza tuna pedas GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 polenta panggang GI sedang 68 GL 16 / 100 g 5/10 Puding buah merah GI sedang 65 GL 16 / 100 g 3/10 Puding garut rumahan dengan vanila GI tinggi 85 GL 16 / 100 g 4/10 
rasa keju Gruyere (non-dairy) GI sedang 65 GL 16 / 100 g 2/10 roti dasar GI rendah 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Roti dengan biji dan gandum utuh GI rendah 45 GL 16 / 100 g 7/10 
roti gandum utuh dengan alpukat GI rendah 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 roti indeks glikemik rendah GI rendah 40 GL 16 / 100 g 7/10 roti jelai GI rendah 35 GL 16 / 100 g 7/10 Roti protein sourdough GI rendah 50 GL 16 / 100 g 6/10 Salad nasi GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 sandwich fajita ayam melt GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 Sandwich tuna mayones GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 saus GI sedang 60 GL 16 / 100 g 2/10 shake metabolisme kelapa GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 sorbet rasberi GI rendah 50 GL 16 / 100 g 2/10 sosis dalam balutan adonan GI sedang 65 GL 16 / 100 g 3/10 spageti alfredo GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 sushi aneka ragam GI sedang 65 GL 16 / 100 g 5/10 Sushi futomaki GI sedang 55 GL 16 / 100 g 5/10 sushi surimi maki GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 sushi udang manis GI sedang 65 GL 16 / 100 g 6/10 
Tamales ayam GI sedang 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Tepung Labu GI rendah 20 GL 16 / 100 g 7/10 wafel wortel GI sedang 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Whisky kayu manis GI sedang 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 wrap ayam GI sedang 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Pasta Penne GI sedang 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Catalina Crunch bebas gula GI rendah 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Beras Basmati GI sedang 58 GL 16.4 / 100 g 4/10 
Kentang panggang GI tinggi 70 GL 16.5 / 100 g 4/10 
Campuran bumbu Cajun GI rendah 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 campuran rempah berbere GI rendah 30 GL 16.5 / 100 g 6/10 
cincin bawang panggang (remah roti gandum utuh) GI sedang 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 Jamaican patty GI sedang 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
Kacang arab panggang renyah dengan bubuk kakao tanpa pemanis GI rendah 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 perkedel kentang GI sedang 65 GL 16.6 / 100 g 4.5/10 
kacang gram goreng GI rendah 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 Kue oatmeal rumahan dengan stevia/eritritol dan kacang GI rendah 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 Adonan gandum utuh dengan sekam psyllium GI rendah 45 GL 17 / 100 g 7/10 Bar almond dan biji dengan stevia/buah biksu, tanpa gula tambahan GI rendah 45 GL 17 / 100 g 5/10 
Bola camilan ceri kering, kelapa, dan kacang GI rendah 45 GL 17 / 100 g 5/10 
bola kentang GI tinggi 75 GL 17 / 100 g 4/10 
Bola protein (kacang, biji, kurma) GI rendah 45 GL 17 / 100 g 6/10 Buah beri (dari konsentrat) GI sedang 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Bubuk camu camu GI rendah 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Bubuk ceri acerola GI rendah 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Bubuk hijau GI rendah 30 GL 17 / 100 g 6/10 bubur jagung GI tinggi 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Ceri kering tanpa gula GI rendah 22 GL 17 / 100 g 6/10 Es krim Magnum Almond GI sedang 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Es serut GI tinggi 80 GL 17 / 100 g 2/10 Gnocchi bayam GI sedang 65 GL 17 / 100 g 5/10 
Kacang arab belah GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Kacang arab panggang (belah) GI rendah 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 Kacang bambara GI rendah 27 GL 17 / 100 g 8/10 Kacang hijau cokelat GI rendah 29 GL 17 / 100 g 8/10 
Kacang koro panggang GI rendah 30 GL 17 / 100 g 7/10 kantong protein GI sedang 60 GL 17 / 100 g 5/10 kentang GI tinggi 75 GL 17 / 100 g 5/10 
kentang manis goreng GI sedang 60 GL 17 / 100 g 6/10 kompot buah merah GI sedang 65 GL 17 / 100 g 3/10 krim brulee cokelat hazelnut GI rendah 45 GL 17 / 100 g 2/10 krim kocok GI sedang 65 GL 17 / 100 g 2/10 kue cokelat bebas gluten GI rendah 38 GL 17 / 100 g 2/10 
Kue panggang isi sayur GI sedang 60 GL 17 / 100 g 5/10 lentil panggang GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 mie goreng GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 milet emas GI tinggi 71 GL 17 / 100 g 7/10 milet emas matang GI tinggi 71 GL 17 / 100 g 5/10 
muffin dedak oat GI rendah 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Muffin panggang dengan gandum utuh, kayu manis, dan stevia/puree buah GI rendah 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Nasi dengan kacang polong, wortel, jagung GI tinggi 70 GL 17 / 100 g 4/10 nasi goreng sapi, babi, udang, dan jagung GI tinggi 70 GL 17 / 100 g 5/10 pangsit babi GI sedang 62 GL 17 / 100 g 4/10 Pangsit gaya dataran tinggi GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Pasta Cannelloni GI sedang 55 GL 17 / 100 g 4/10 
Pasta Fettuccine GI sedang 55 GL 17 / 100 g 5/10 pasta napolitan GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pasta pappardelle GI sedang 55 GL 17 / 100 g 5/10 Pasta penne rebus GI sedang 55 GL 17 / 100 g 5/10 Pierogi daging kemasan GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 pisang tanduk panggang GI sedang 55 GL 17 / 100 g 5/10 potsticker GI sedang 62 GL 17 / 100 g 4/10 Protein bar cokelat pretzel tinggi protein GI rendah 45 GL 17 / 100 g 4/10 
