Pisang Saba
GI rendah
GL 19.2 per buah tipikal (120 g) · GL 16 per 100 g
- Tingkat pemrosesan rendah
- Beban glikemik tinggi per porsi
Pisang Saba memiliki indeks glikemik 51 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 19.2.
Diperbarui 20 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Makanan ini memiliki beban glikemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang lebih tinggi, sehingga meminimalkan lonjakan gula darah.
Raspberry segar - GL 1 per 100 g Kandungan lemak sehat dan seratnya yang tinggi menghasilkan dampak yang dapat diabaikan pada kadar glukosa darah dibandingkan dengan pisang.
Alpukat - GL 5 per 100 g Makanan ini memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dan rasio serat terhadap gula yang lebih tinggi, menjadikannya pilihan yang lebih stabil untuk manajemen insulin.
Apel hijau
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pisang Saba adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 31 g |
| Gula (total) | 15 g |
| Alami | 15 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.6 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tingkat pemrosesan rendah
- Sumber alami vitamin dan mineral
- Beban glikemik tinggi per porsi
- Kandungan karbohidrat yang signifikan
- Pati/gula yang cepat dicerna
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pisang Saba?
Pisang Saba memiliki indeks glikemik 51 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 19.2; per 100 g beban glikemiknya 16.
Apakah Pisang Saba cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pisang Saba memiliki indeks glikemik rendah (51), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Pisang Saba mempengaruhi gula darah?
Pisang Saba memiliki beban glikemik 16 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Pisang Saba di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
