pasta ziti
GI rendah
GL 24 per cangkir tipikal (150 g) · GL 16 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glikemik sedang
pasta ziti memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 24.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.5 per 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan beban glikemik yang sangat besar (0,5 vs 16), secara signifikan meminimalkan lonjakan gula darah setelah makan dibandingkan dengan pasta tradisional.
Zucchini spiral - GL 5.4 per 100 g Pasta kacang hitam memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah (5 vs 16) dan kandungan serat yang lebih tinggi, yang menyebabkan pelepasan glukosa ke dalam aliran darah yang lebih lambat dan lebih stabil.
pasta kacang hitam
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pasta ziti adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 157 kcal |
| Karbohidrat | 30.9 g |
| Gula (total) | 1.1 g |
| Alami | 1.1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 5.8 g |
| Lemak | 0.9 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.7 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Sumber protein nabati
- Beban glikemik sedang
- Kandungan serat rendah
- Produk biji-bijian olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pasta ziti?
pasta ziti memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 24; per 100 g beban glikemiknya 16.
Apakah pasta ziti cocok untuk penderita resistensi insulin?
pasta ziti memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana pasta ziti mempengaruhi gula darah?
pasta ziti memiliki beban glikemik 16 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek pasta ziti di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
