pasta linguini
GI rendah
GL 16 per porsi tipikal (100 g) · GL 16 per 100 g
- Kandungan lemak relatif rendah
- Beban glikemik tinggi per porsi
pasta linguini memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu porsi tipikal (100 g) menambah beban glikemik sebesar 16.
Diperbarui 3 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.5 per 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan beban glikemik yang sangat besar (0,5 vs 37) dan GI, menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk linguine tradisional.
Zucchini spiral - GL 2 per 100 g Labu spaghetti memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah (2 vs 37) sambil mempertahankan profil tekstur yang serupa untuk hidangan pasta.
labu spaghetti - GL 19 per 100 g Fusilli kacang arab adalah alternatif tinggi protein dan tinggi serat yang secara signifikan menurunkan beban glikemik (19 vs 37) dibandingkan dengan linguine berbasis gandum.
Fusilli kacang arab - pasta lentil kecambahGL 19 per 100 g Pasta lentil kecambah menawarkan profil nutrisi yang lebih baik dengan beban glikemik yang lebih rendah (19 vs 37) dan daya cerna yang lebih baik.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pasta linguini adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 158 kcal |
| Karbohidrat | 30.9 g |
| Gula (total) | 1.1 g |
| Alami | 1.1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 5.8 g |
| Lemak | 0.9 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.7 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak relatif rendah
- Indeks glikemik sedang
- Beban glikemik tinggi per porsi
- Kepadatan protein dan serat rendah
- Pati berbasis gandum olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pasta linguini?
pasta linguini memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu porsi tipikal (100 g) memiliki beban glikemik 16; per 100 g beban glikemiknya 16.
Apakah pasta linguini cocok untuk penderita resistensi insulin?
pasta linguini memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana pasta linguini mempengaruhi gula darah?
pasta linguini memiliki beban glikemik 16 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek pasta linguini di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
