Makanan tanpa susu
8.959 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
roti isi perut kerang goreng GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 roti lapis telur GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 roti lapis zinger GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Roti panggang indeks glikemik rendah GI rendah 45 GL 18 / 100 g 8/10 roti panggang pate GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 roti panggang pate GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
roux tepung GI rendah 50 GL 18 / 100 g 5/10 Sandwich BLT GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 Sandwich tuna mini GI sedang 65 GL 18 / 100 g 5/10 saus barbekyu babi hutan GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 Saus Catalina GI sedang 60 GL 18 / 100 g 2/10 saus ceri GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 Saus cokelat hitam dengan eritritol GI rendah 35 GL 18 / 100 g 3/10 saus kung pao GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Selai buah (hanya buah, pektin apel, tanpa gula tambahan) GI rendah 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Selai buah 100% GI rendah 50 GL 18 / 100 g 5/10 semifreddo cokelat GI rendah 50 GL 18 / 100 g 2/10 Sloppy joe slider GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 snack wrap GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 Soufflé GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 spaetzle gandum utuh GI sedang 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Starter gandum utuh yang berkecambah GI rendah 45 GL 18 / 100 g 8/10 sukun GI sedang 68 GL 18 / 100 g 7/10 sushi alpukat GI sedang 55 GL 18 / 100 g 5/10 Sushi futomaki GI sedang 65 GL 18 / 100 g 5/10 sushi kepiting goreng GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 sushi panggang GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 sushi roll tobiko alpukat GI sedang 65 GL 18 / 100 g 5/10 sushi salmon GI sedang 65 GL 18 / 100 g 6/10 sushi salmon goreng GI sedang 65 GL 18 / 100 g 5/10 sushi telur ikan GI sedang 65 GL 18 / 100 g 5/10 tamagoyaki GI sedang 65 GL 18 / 100 g 5/10 tamale kacang GI sedang 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Ubi ungu GI sedang 65 GL 18 / 100 g 6/10 uramaki sayur telur GI sedang 65 GL 18 / 100 g 5/10 Wafel serat GI rendah 50 GL 18 / 100 g 6/10 
waffle gandum utuh GI rendah 50 GL 18 / 100 g 6/10 Zagorje štrukli GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kertas beras GI tinggi 80 GL 18.4 / 100 g 3/10 plum kering GI rendah 29 GL 18.6 / 100 g 6.5/10 
Kue oat dan pisang GI rendah 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
Adonan beras GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 apple crisp GI sedang 55 GL 19 / 100 g 3/10 babka kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 Beras emas GI sedang 69 GL 19 / 100 g 5/10 
Biji gandum hitam utuh GI rendah 34 GL 19 / 100 g 8/10 Biskuit ramah diabetes GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 
buah plum kering tanpa belerang GI rendah 29 GL 19 / 100 g 6/10 Bubuk raspberry kering beku GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 Bubuk sea buckthorn GI rendah 35 GL 19 / 100 g 6/10 Bumbu bulgogi GI sedang 55 GL 19 / 100 g 3/10 calzone vegan GI sedang 60 GL 19 / 100 g 5/10 Campuran Kacang Merah & Nasi Zatarain's GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 cokelat couverture GI rendah 40 GL 19 / 100 g 2/10 cokelat hitam karamel asin GI rendah 35 GL 19 / 100 g 2/10 daikon kering GI rendah 30 GL 19 / 100 g 8/10 empanada bawang putih dan herbal GI sedang 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Fruktooligosakarida GI rendah 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktosa GI rendah 19 GL 19 / 100 g 2/10 
Fusilli kacang arab GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Glazir jahe kedelai GI sedang 55 GL 19 / 100 g 3/10 gnocchi bebas gluten GI sedang 65 GL 19 / 100 g 4/10 granita GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 2/10 jeli persik GI sedang 65 GL 19 / 100 g 2/10 
kacang lentil kuning belah GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 Kacang polong kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang polong kuning kupas kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Kacang polong kupas kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang putih kering GI rendah 31 GL 19 / 100 g 8/10 kentang rosti GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Kentang wedges GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Kroket kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 Kue kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 lembaran adonan rebus GI sedang 65 GL 19 / 100 g 4/10 Lentil belah kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 Makaron cokelat GI rendah 35 GL 19 / 100 g 2/10 
Makka dhokla GI sedang 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Mie goreng kacang kelapa GI sedang 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Mie rambut malaikat GI sedang 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Nasi goreng klasik GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Nasi jagung GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 nasi kacang merah GI sedang 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Nasi Meksiko GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Nasi pilaf dengan jagung dan rempah GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 5/10 panekuk gandum utuh GI sedang 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Pasta kacang GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 pasta kacang-kacangan GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 pasta lentil kecambah GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Pasta protein kacang adzuki GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 pasta rotini tinggi protein GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 pizza quattro formaggi GI sedang 65 GL 19 / 100 g 3/10 pizza supreme GI sedang 65 GL 19 / 100 g 3/10 prem goreng GI rendah 35 GL 19 / 100 g 5/10 roti biji-bijian utuh GI rendah 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Roti Dedak Tinggi Serat GI rendah 50 GL 19 / 100 g 6/10 roti gandum utuh kenari GI rendah 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Roti sosis (tepung spelt) GI sedang 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Roti stik tepung kacang arab GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 saus balsamico GI sedang 55 GL 19 / 100 g 2/10 saus blackcurrant GI rendah 50 GL 19 / 100 g 3/10 
