Nasi pilaf dengan jagung dan rempah
GI tinggi
GL 28.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 19 per 100 g
- Mengandung beberapa serat
- Indeks glikemik tinggi
Nasi pilaf dengan jagung dan rempah memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 28.5.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Nasi kembang kol adalah alternatif rendah karbohidrat dan non-pati yang secara drastis mengurangi beban glikemik dari 19 menjadi 1, sehingga secara signifikan meminimalkan lonjakan gula darah.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 4 per 100 g Kacang lentil memberikan pelepasan energi yang jauh lebih lambat dan lebih berkelanjutan dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 4 dibandingkan dengan nasi yang mencapai 19.
Lentil coklat utuh - GL 11 per 100 g Quinoa menawarkan keseimbangan serat dan protein yang lebih baik, menghasilkan indeks glikemik (53) dan beban glikemik (11) yang lebih rendah daripada nasi pilaf.
Quinoa matang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Nasi pilaf dengan jagung dan rempah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa serat
- Rendah gula tambahan
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan natrium sedang
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Nasi pilaf dengan jagung dan rempah?
Nasi pilaf dengan jagung dan rempah memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 28.5; per 100 g beban glikemiknya 19.
Apakah Nasi pilaf dengan jagung dan rempah cocok untuk penderita resistensi insulin?
Nasi pilaf dengan jagung dan rempah memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bagaimana Nasi pilaf dengan jagung dan rempah mempengaruhi gula darah?
Nasi pilaf dengan jagung dan rempah memiliki beban glikemik 19 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Nasi pilaf dengan jagung dan rempah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
