Lentil belah kering
GI rendah
GL 19 per 100 g
- Sumber protein nabati yang sangat baik
- Beban glikemik sedang per 100g
Lentil belah kering memiliki indeks glikemik 32 (Rendah).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Makanan ini memiliki beban glikemik yang jauh lebih rendah, sehingga ideal untuk pengelolaan resistensi insulin.
tepung kedelai hitam utuh - GL 2 per 100 g Profil karbohidrat bersihnya yang sangat rendah memberikan dampak minimal pada kadar glukosa darah dibandingkan dengan lentil merah.
kacang lupini - kacang arab rebus, dibilasGL 8.5 per 100 g Makanan ini menawarkan rasio serat terhadap karbohidrat yang sedikit lebih baik dan sangat mengenyangkan untuk stabilitas gula darah jangka panjang.
Bentuk Lentil belah kering
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Lentil belah kering adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 25 g |
| Lemak | 1.1 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.9 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein nabati yang sangat baik
- Kandungan serat pangan yang tinggi
- Indeks glikemik rendah
- Beban glikemik sedang per 100g
- Kepadatan karbohidrat tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Lentil belah kering?
Lentil belah kering memiliki indeks glikemik 32 (Rendah) dan beban glikemik 19 per 100 g.
Apakah Lentil belah kering cocok untuk penderita resistensi insulin?
Lentil belah kering memiliki indeks glikemik rendah (32), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Lentil belah kering mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Lentil belah kering memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Lentil belah kering dalam basis data ini (19 per 100 g).
Cek Lentil belah kering di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
