kacang arab rebus, dibilas
GI rendah
GL 9.8 per cangkir (164 g) · GL 6 per 100 g
- Indeks glikemik rendah
- Kandungan karbohidrat bersih yang tinggi
kacang arab rebus, dibilas memiliki indeks glikemik 28, sama dengan Kacang arab polos (28). Satu cangkir (164 g) menambah beban glikemik sebesar 9.8.
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2644288 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Mereka memiliki dampak glikemik yang jauh lebih rendah dan kepadatan protein yang lebih tinggi daripada buncis.
kacang lupini - GL 3 per 100 g Mereka menawarkan jumlah karbohidrat yang jauh lebih rendah, menjadikannya lebih unggul untuk mengelola resistensi insulin.
tepung kedelai hitam utuh - GL 12.6 per 100 g Mereka menawarkan rasio serat-terhadap-karbohidrat yang sedikit lebih baik untuk stabilitas gula darah yang lebih baik.
Kacang Lentil
Bentuk Kacang arab
- GI 28 · GL 8 per 100 g
Kacang arab - Protein kacang arabGI 25 · GL 2 per 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 per 100 g vegetable mash
Kacang arab tumbuk dengan sayuran kukus dan rempah segar - GI 28 · GL 5 per 100 g salad
Salad kacang arab - GI 28 · GL 6 per 100 g sprouted
Kacang arab bertunas - GI 35 · GL 7 per 100 g mince
Isian kacang arab - GI 28 · GL 7 per 100 g boiled
Kacang arab rebus - +13 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kacang arab rebus, dibilas adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 10 g | 0.6 |
| 1 serving | 130 g | 7.8 |
| 1 cangkir | 164 g | 9.8 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 133 kcal |
| Karbohidrat | 20.32 g |
| Gula (total) | 3.56 g |
| Alami | 3.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7.6 g |
| Larut | 2.7 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 7.02 g |
| Lemak | 3.1 g |
| Jenuh | 0.36 g |
| Tidak jenuh | 2.74 g |
| Natrium | 50 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik rendah
- Kandungan serat dan protein nabati yang tinggi
- Kandungan karbohidrat bersih yang tinggi
- Potensi lonjakan gula darah dalam porsi besar
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kacang arab rebus, dibilas?
kacang arab rebus, dibilas memiliki indeks glikemik 28 (Rendah). Satu cangkir (164 g) memiliki beban glikemik 9.8; per 100 g beban glikemiknya 6.
Apakah kacang arab rebus, dibilas cocok untuk penderita resistensi insulin?
kacang arab rebus, dibilas memiliki indeks glikemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kacang arab mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kacang arab dalam basis data ini, Protein kacang arab memiliki beban glikemik terendah (2 per 100 g).
Cek kacang arab rebus, dibilas di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
