Fruktosa
GI 19 · RendahGL 19 / 100 g2/10
GI rendah
19 GI
GL 19 per 100 g
Skor Logi 2/10
- Indeks glikemik rendah
- Kandungan gula sangat tinggi
Fruktosa memiliki indeks glikemik 19 (Rendah).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- tanpa GI Stevia adalah pemanis nol-glikemik yang memberikan rasa manis tanpa lonjakan gula darah yang terkait dengan fruktosa.
Ekstrak murni stevia - tanpa GI Ekstrak buah biksu (monk fruit) memiliki GI dan GL 0, menjadikannya alternatif yang sangat baik untuk mengelola kadar glukosa darah dibandingkan dengan fruktosa.
Pemanis buah monk (ekstrak murni) - tanpa GI Allulose adalah gula langka yang tidak meningkatkan glukosa darah, menawarkan respons metabolik yang jauh lebih stabil daripada fruktosa.
Allulose - GL 1 per 100 g Erythritol memiliki dampak glikemik yang dapat diabaikan, memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah daripada fruktosa.
Eritritol
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Fruktosa adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
400
Kalori
100 g
Karbohidrat
0 g
Protein
0 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 400 kcal |
| Karbohidrat | 100 g |
| Gula (total) | 100 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 100 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0 g |
| Natrium | 0 mg |
Tingkat pemrosesan
85%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik rendah
- Tidak mengandung natrium
- Kandungan gula sangat tinggi
- Tidak mengandung serat atau protein
- Sangat diproses
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Fruktosa?
Fruktosa memiliki indeks glikemik 19 (Rendah) dan beban glikemik 19 per 100 g.
Apakah Fruktosa cocok untuk penderita resistensi insulin?
Fruktosa memiliki indeks glikemik rendah (19), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Fruktosa mempengaruhi gula darah?
Fruktosa memiliki beban glikemik 19 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Fruktosa di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
