buah plum kering tanpa belerang
GI rendah
GL 1.5 per buah (8 g) · GL 19 per 100 g
- Sumber serat makanan yang baik
- Konsentrasi gula alami yang tinggi
buah plum kering tanpa belerang memiliki indeks glikemik 29 (Rendah). Satu buah (8 g) menambah beban glikemik sebesar 1.5.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk buah plum kering tanpa belerang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
buah plum kering tanpa belerang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 prune | 8 g | 1.5 |
| 1 serving (approx. 5 prunes) | 40 g | 7.6 |
| 1 cangkir | 174 g | 33.1 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 64 g |
| Gula (total) | 38 g |
| Alami | 38 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 3.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 2.2 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat makanan yang baik
- Mengandung vitamin dan antioksidan penting
- Indeks glikemik rendah
- Konsentrasi gula alami yang tinggi
- Beban glikemik tinggi per porsi
- Padat kalori karena dehidrasi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik buah plum kering tanpa belerang?
buah plum kering tanpa belerang memiliki indeks glikemik 29 (Rendah). Satu buah (8 g) memiliki beban glikemik 1.5; per 100 g beban glikemiknya 19.
Apakah buah plum kering tanpa belerang cocok untuk penderita resistensi insulin?
buah plum kering tanpa belerang memiliki indeks glikemik rendah (29), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk buah plum kering tanpa belerang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk buah plum kering tanpa belerang dalam basis data ini, Prem kering tanpa biji memiliki beban glikemik terendah (18 per 100 g).
Cek buah plum kering tanpa belerang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
