Makanan tanpa gluten
9.029 makanan
Makanan dalam basis data ini tanpa bahan yang mengandung gluten. Gandum, rye, barley dan sebagian besar roti, pasta, serta kue-kue dikecualikan; bahan pokok bebas gluten alami seperti nasi, kentang, kacang-kacangan, buah, sayur, daging dan ikan tetap ada. Selalu periksa label produk kemasan. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
jeli persik GI sedang 65 GL 19 / 100 g 2/10 
kacang lentil kuning belah GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 Kacang polong kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang polong kuning kupas kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Kacang polong kupas kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang putih kering GI rendah 31 GL 19 / 100 g 8/10 kentang rosti GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Kentang wedges GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Keripik protein rasa ranch GI sedang 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Kroket kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 Kue kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 lembaran adonan rebus GI sedang 65 GL 19 / 100 g 4/10 Lentil belah kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 Makaron cokelat GI rendah 35 GL 19 / 100 g 2/10 
Nasi goreng klasik GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Nasi jagung GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 nasi kacang merah GI sedang 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Nasi Meksiko GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Nasi pilaf dengan jagung dan rempah GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Pasta protein kacang adzuki GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 prem goreng GI rendah 35 GL 19 / 100 g 5/10 roti lapis ham dan keju GI sedang 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Roti stik tepung kacang arab GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 saus balsamico GI sedang 55 GL 19 / 100 g 2/10 saus blackcurrant GI rendah 50 GL 19 / 100 g 3/10 Saus Korea GI sedang 55 GL 19 / 100 g 3/10 Saus Yakisoba GI sedang 55 GL 19 / 100 g 2/10 
selai cokelat hazelnut GI rendah 33 GL 19 / 100 g 2/10 
Selai cokelat hazelnut rumahan GI rendah 33 GL 19 / 100 g 2/10 
Selai raspberry ringan GI sedang 55 GL 19 / 100 g 3/10 strudel kubis GI sedang 60 GL 19 / 100 g 4/10 tart custard GI sedang 65 GL 19 / 100 g 3/10 
tepung kacang tiger GI rendah 35 GL 19 / 100 g 6/10 
tepung kedelai panggang GI sedang 60 GL 19 / 100 g 6/10 topping nanas GI sedang 65 GL 19 / 100 g 2/10 Tortilla gandum utuh atau biji-bijian kecambah GI rendah 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Apel kering manis GI rendah 29 GL 19.1 / 100 g 4/10 
Bubuk bawang putih GI rendah 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
bubuk bawang GI rendah 30 GL 19.2 / 100 g 6/10 
Lentil bubuk GI rendah 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
Biji ketumbar GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Bubuk sambar GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 Bumbu tandoori masala GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 Campuran bumbu cabai GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 kue keju beri GI sedang 55 GL 19.8 / 100 g 2/10 Adonan beras GI tinggi 75 GL 20 / 100 g 4/10 
Anggur Pedro ximénez GI rendah 50 GL 20 / 100 g 2/10 
Aprikot kering GI rendah 31 GL 20 / 100 g 6/10 arancini seafood pedas GI sedang 62 GL 20 / 100 g 4/10 Bajra thepla GI rendah 45 GL 20 / 100 g 7/10 
batang kacang GI rendah 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Batang kacang mentah, biji, dan kurma (tanpa gula tambahan) GI rendah 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Beras hijau GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 Beras idli GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Beras Kainaat GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 beras thailand GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Bola energi (kacang, biji, kurma, tanpa gula tambahan) GI rendah 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
buah telur GI sedang 55 GL 20 / 100 g 5/10 
bubuk blackcurrant GI rendah 30 GL 20 / 100 g 7/10 Bubuk jus seledri kultur GI rendah 40 GL 20 / 100 g 3/10 
bubuk mesquite GI rendah 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 Bubuk persik putih GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 2/10 
Campuran kacang klasik GI rendah 45 GL 20 / 100 g 5/10 
cip karob panggang GI rendah 40 GL 20 / 100 g 6/10 Cokelat bola Lindor GI rendah 45 GL 20 / 100 g 1/10 Cokelat kacang GI rendah 45 GL 20 / 100 g 2/10 Coxinha GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3/10 Ekstrak blackcurrant GI rendah 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Ekstrak rowanberry GI rendah 45 GL 20 / 100 g 4/10 galette apel GI sedang 55 GL 20 / 100 g 3/10 
Kacang pecan manisan GI rendah 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Kacang pigeon belah GI rendah 32 GL 20 / 100 g 8/10 kimbap GI sedang 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Kroket wortel dan nasi GI sedang 68 GL 20 / 100 g 5/10 liker yuzu GI sedang 65 GL 20 / 100 g 2/10 Likur teh hijau GI sedang 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Minuman keras Fire man GI sedang 65 GL 20 / 100 g 1/10 nasi kastanye GI sedang 65 GL 20 / 100 g 6/10 
Nasi ketumbar jeruk nipis GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Nasi lemon GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4/10 nasi putih thailand rebus GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 nasi sayur dengan jagung GI tinggi 75 GL 20 / 100 g 5/10 pangsit kentang GI tinggi 75 GL 20 / 100 g 4/10 Pasta isi khas Sardinia GI sedang 55 GL 20 / 100 g 5/10 Pastry hot dog GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 2/10 
permen cokelat roche GI rendah 45 GL 20 / 100 g 3/10 pisang tanduk panggang GI sedang 65 GL 20 / 100 g 5/10 roti lapis philly cheesesteak GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3/10 Serat apel GI rendah 25 GL 20 / 100 g 8/10 Sirup ekstra ringan GI sedang 65 GL 20 / 100 g 2/10 Sorbet GI sedang 65 GL 20 / 100 g 2/10 Spätzle GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4/10 suplemen magnesium kalium GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 2/10 timbal nasi GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Ubi putih rebus GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Bar kacang dan buah kering GI rendah 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 kacang dan buah kering GI rendah 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 kentang goreng GI tinggi 75 GL 20.3 / 100 g 3/10 Shake serat rasa mangga dan markisa GI rendah 45 GL 20.3 / 100 g 4/10 Truffle cokelat vegan GI rendah 45 GL 20.3 / 100 g 2/10 
