beras thailand
GI tinggi
GL 20 per 100 g
- rendah lemak
- indeks glikemik tinggi
beras thailand memiliki indeks glikemik 72 (Tinggi).
Diperbarui 9 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 6.8 per 100 g Barley memiliki GI yang jauh lebih rendah yaitu 28 dan GL 7,9, menawarkan respons gula darah yang jauh lebih lambat dan stabil dibandingkan nasi Thailand.
Barley - GL 9.8 per 100 g Quinoa memberikan GI moderat sebesar 53 dan GL yang lebih rendah sebesar 11, menjadikannya alternatif biji-bijian yang lebih ramah gula darah dibandingkan nasi Thailand.
Quinoa matang
Bentuk beras thailand
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
beras thailand adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 130 kcal |
| Karbohidrat | 28.2 g |
| Gula (total) | 0.1 g |
| Alami | 0.1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.4 g |
| Larut | 0.12 g |
| Tidak larut | 0.28 g |
| Protein | 2.7 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.07 g |
| Tidak jenuh | 0.23 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- rendah lemak
- bebas gluten
- indeks glikemik tinggi
- kandungan serat rendah
- biji-bijian olahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik beras thailand?
beras thailand memiliki indeks glikemik 72 (Tinggi) dan beban glikemik 20 per 100 g.
Apakah beras thailand cocok untuk penderita resistensi insulin?
beras thailand memiliki indeks glikemik tinggi (72) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Barley.
Bentuk beras thailand mana yang memiliki beban glikemik terendah?
beras thailand memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk beras thailand dalam basis data ini (20 per 100 g).
Cek beras thailand di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
