pangsit kentang
GI tinggi
GL 20 per 100 g
- Kandungan serat sedang
- Indeks glikemik tinggi
pangsit kentang memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 4 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Puree kembang kolGL 1 per 100 g Tumbukan kembang kol memberikan tekstur yang mirip dengan pangsit kentang tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1 dibandingkan 20, sehingga mencegah lonjakan gula darah.
- pure seledriGL 1 per 100 g Pure seledri menawarkan alternatif yang lembut dan rendah glikemik dibandingkan pendamping berbasis kentang, mengurangi GL dari 20 menjadi 1.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pangsit kentang adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sedang
- Rendah lemak jenuh
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan natrium sedang
- Kandungan tepung olahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pangsit kentang?
pangsit kentang memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 20 per 100 g.
Apakah pangsit kentang cocok untuk penderita resistensi insulin?
pangsit kentang memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Puree kembang kol.
Bagaimana pangsit kentang mempengaruhi gula darah?
pangsit kentang memiliki beban glikemik 20 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek pangsit kentang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
