Spätzle
GI 70 · TinggiGL 20 / 100 g4/10
GI tinggi
70 GI
GL 20 per 100 g
Skor Logi 4/10
- Sumber protein dari telur
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Spätzle memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.5 per 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan dampak glikemik yang sangat besar (GL 0,5 vs 20) dan GI, menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk pasta tradisional.
Zucchini spiral - GL 6 per 100 g Gnocchi kembang kol memberikan beban glikemik (GL 6 vs 20) dan GI yang jauh lebih rendah, menawarkan tekstur yang mirip dengan Spätzle dengan dampak yang jauh lebih kecil pada gula darah.
gnocchi kembang kol - GL 19 per 100 g Fusilli buncis memiliki GI yang jauh lebih rendah (35 vs 70) daripada Spätzle, memberikan pelepasan energi yang lebih stabil sambil tetap mempertahankan pengalaman makan pasta.
Fusilli kacang arab
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Spätzle adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
150
Kalori
28 g
Karbohidrat
5 g
Protein
2 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 150 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 1 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
60%
Sedang
Mengapa skor ini?
- Sumber protein dari telur
- Rendah gula tambahan
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Tingkat pemrosesan sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Spätzle?
Spätzle memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 20 per 100 g.
Apakah Spätzle cocok untuk penderita resistensi insulin?
Spätzle memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Zucchini spiral.
Bagaimana Spätzle mempengaruhi gula darah?
Spätzle memiliki beban glikemik 20 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Spätzle di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
