Makanan tanpa gluten
9.029 makanan
Makanan dalam basis data ini tanpa bahan yang mengandung gluten. Gandum, rye, barley dan sebagian besar roti, pasta, serta kue-kue dikecualikan; bahan pokok bebas gluten alami seperti nasi, kentang, kacang-kacangan, buah, sayur, daging dan ikan tetap ada. Selalu periksa label produk kemasan. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Susu bubuk skim GI rendah 39 GL 20.3 / 100 g 4/10 
Tortilla jagung GI rendah 52 GL 20.3 / 100 g 6/10 
Nasi putih matang GI tinggi 73 GL 20.3 / 100 g 3/10 
acar chutney GI sedang 55 GL 21 / 100 g 3/10 arepa gandum GI sedang 55 GL 21 / 100 g 7/10 Bakpao iga babi GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 banitsa keju GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 bola isian GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 Bubuk bawang putih dan bawang bombay kering alami GI rendah 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Bubuk bit GI rendah 30 GL 21 / 100 g 6/10 
bubuk buah beri kering GI rendah 30 GL 21 / 100 g 8/10 
bubuk rosehip GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Bumbu instan GI sedang 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 burger sushi goreng GI sedang 65 GL 21 / 100 g 3/10 Camilan keju berlapis cokelat GI sedang 60 GL 21 / 100 g 2/10 corndog GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 2/10 Crepes GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 Es krim hokey pokey GI sedang 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Es krim stik krim GI sedang 65 GL 21 / 100 g 2/10 hot dog slider GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 2/10 Isian blueberry GI sedang 65 GL 21 / 100 g 2/10 Isian dengan cranberry GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 Junior Frosty GI sedang 65 GL 21 / 100 g 1/10 
Kacang polong panggang GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7/10 kacang salut tepung GI sedang 55 GL 21 / 100 g 3/10 Karelian pie GI sedang 65 GL 21 / 100 g 5/10 
kentang manis goreng GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 kerucut es krim vegan GI sedang 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Kismis hitam kering GI rendah 32 GL 21 / 100 g 6/10 kompot almond GI sedang 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Kue sus GI sedang 65 GL 21 / 100 g 3/10 Makaron raspberry GI rendah 35 GL 21 / 100 g 2/10 mamey sapote GI sedang 65 GL 21 / 100 g 6/10 
Nasi goreng jagung GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Nugget kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 Oreo McFlurry GI sedang 65 GL 21 / 100 g 1/10 pai labu GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 pai selai kacang GI sedang 55 GL 21 / 100 g 2/10 
Pancake kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 pastri ham GI sedang 65 GL 21 / 100 g 3/10 pastri isi GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Perisa lemon GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 2/10 
Perkedel kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 Pierogi kentang dan keju GI sedang 65 GL 21 / 100 g 3/10 pirozhki keju herbal GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Pupusa GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 Reese's Cups GI rendah 41 GL 21 / 100 g 1/10 roti bakar keju cabai GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 roti gandum isi GI sedang 55 GL 21 / 100 g 6/10 roti labu GI sedang 55 GL 21 / 100 g 5/10 roti lapis sub GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 roti panggang isi GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 roti pipih dengan burrata dan minyak zaitun GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 
roti renyah amaranth GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 saus anggur plum GI sedang 55 GL 21 / 100 g 3/10 
sayuran kering GI rendah 35 GL 21 / 100 g 5/10 stik keju GI sedang 60 GL 21 / 100 g 3/10 sushi inari panggang GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 sushi wijen GI sedang 65 GL 21 / 100 g 5/10 Tablet effervescent elektrolit GI sedang 60 GL 21 / 100 g 2/10 Tater tots GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 3/10 tater tots beku GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 3/10 tempura maki GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 tempura roll goreng GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Tepung gram GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 tiramisu kelapa GI sedang 55 GL 21 / 100 g 2/10 Tiramisu pistachio dan cranberry GI sedang 55 GL 21 / 100 g 2/10 tostada kacang merah GI sedang 65 GL 21 / 100 g 5/10 tots ubi jalar GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 Trader Joe's Scallion Pancakes (Pa jeon) GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Triple sec GI sedang 65 GL 21 / 100 g 2/10 Zapiekanka GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 krep isi goreng GI sedang 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 Kentang goreng air fryer GI tinggi 75 GL 21.5 / 100 g 4/10 
Bola energi kacang, kakao, dan kurma GI rendah 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 
Saus cokelat buatan sendiri dengan puree kurma GI rendah 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 wafel cokelat bebas gula GI rendah 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 pai raspberry GI sedang 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 plum cokelat GI rendah 35 GL 22 / 100 g 3/10 Aapam GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 4/10 Asure GI sedang 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Batang biji labu raspberry cokelat hitam GI rendah 45 GL 22 / 100 g 3/10 batangan oat bebas gluten dan bebas gula GI rendah 40 GL 22 / 100 g 6/10 batangan protein selai almond GI sedang 55 GL 22 / 100 g 4/10 
bawang putih kering GI rendah 30 GL 22 / 100 g 6/10 blueberry crisp GI sedang 58 GL 22 / 100 g 3/10 
buah goji kering GI rendah 29 GL 22 / 100 g 6/10 
bubuk bawang putih kering tanpa garam GI rendah 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Bubuk bumbu keju GI sedang 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 
bubuk lucuma GI rendah 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Campuran beras GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Cokelat Belgia GI rendah 40 GL 22 / 100 g 2/10 Eel nigiri GI sedang 68 GL 22 / 100 g 4/10 jeli GI sedang 65 GL 22 / 100 g 2/10 
Kacang panggang BBQ renyah GI sedang 55 GL 22 / 100 g 3/10 Kacang teki GI rendah 35 GL 22 / 100 g 7/10 kentang goreng iris GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 3/10 krim karob GI rendah 40 GL 22 / 100 g 6/10 Masa (adonan jagung nixtamal) GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 6/10 
