bubuk buah beri kering
GI rendah
GL 3.2 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 21 per 100 g
bubuk buah beri kering memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 3.2.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Raspberry utuh menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (3 vs 21) dengan tetap mempertahankan profil buah yang serupa untuk makanan Anda.
Buah raspberry segar utuh - GL 1 per 100 g Biji chia adalah pengganti rendah glikemik yang sangat baik yang menambahkan serat dan lemak sehat ke makanan Anda, menghasilkan beban glikemik minimal sebesar 1.
Biji chia
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
bubuk buah beri kering adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (total) | 40 g |
| Alami | 40 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 25 g |
| Larut | 8 g |
| Tidak larut | 17 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik bubuk buah beri kering?
bubuk buah beri kering memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 3.2; per 100 g beban glikemiknya 21.
Apakah bubuk buah beri kering cocok untuk penderita resistensi insulin?
bubuk buah beri kering memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana bubuk buah beri kering mempengaruhi gula darah?
bubuk buah beri kering memiliki beban glikemik 21 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek bubuk buah beri kering di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
