Kismis hitam kering
GI rendah
GL 3.2 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 21 per 100 g
- Sumber serat makanan yang baik
- Beban glikemik tinggi (gula terkonsentrasi)
Kismis hitam kering memiliki indeks glikemik 32, lebih rendah dari Kismis polos (62). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 3.2.
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Kismis
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kismis hitam kering adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 283 kcal |
| Karbohidrat | 66 g |
| Gula (total) | 36 g |
| Alami | 36 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7.3 g |
| Larut | 2.2 g |
| Tidak larut | 5.1 g |
| Protein | 4.1 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat makanan yang baik
- Indeks glikemik rendah
- Beban glikemik tinggi (gula terkonsentrasi)
- Risiko lonjakan glukosa darah yang cepat
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kismis hitam kering?
Kismis hitam kering memiliki indeks glikemik 32 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 3.2; per 100 g beban glikemiknya 21.
Apakah Kismis hitam kering cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kismis hitam kering memiliki indeks glikemik rendah (32), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kismis mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Kismis hitam kering memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Kismis dalam basis data ini (21 per 100 g).
Cek Kismis hitam kering di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
