Kentang goreng air fryer

GI 65 · SedangGL 19 / 100 g4/10

GI sedang

65 GI

GL 19 per 100 g

Skor Logi 4/10

Lebih rendah lemak daripada kentang goreng deep-fry
Beban glikemik sedang

Kentang goreng air fryer memiliki indeks glikemik 65, lebih rendah dari Kentang goreng oven polos (75).

Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

kentang goreng akar seledri
GL 5 per 100 g Kentang goreng seledri menawarkan tekstur dan pengalaman yang mirip dengan kentang goreng biasa, tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 5 dibandingkan 19.
Gigitan zucchini panggang dengan tepung biji rami
GL 2 per 100 g Ini memberikan alternatif yang renyah dan gurih untuk kentang goreng dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 2 vs 19).
Kubus lobak panggang
GL 2 per 100 g Lobak panggang adalah pengganti sayuran akar yang klasik dan rendah glikemik untuk kentang, mengurangi GL dari 19 menjadi 2.
kembang kol panggang
GL 1 per 100 g Kembang kol panggang adalah pengganti rendah glikemik yang sangat efektif yang secara drastis mengurangi beban glikemik dari 19 menjadi 1.

Bentuk Kentang goreng oven

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Kentang goreng air fryer adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

150

Kalori

30 g

Karbohidrat

2.5 g

Protein

3.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	150 kcal
Karbohidrat	30 g
Gula (total)	0.4 g
Alami	0.4 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.7 g
Protein	2.5 g
Lemak	3.5 g
Jenuh	0.5 g
Tidak jenuh	3 g
Natrium	210 mg

Tingkat pemrosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Lebih rendah lemak daripada kentang goreng deep-fry
Mengandung serat pangan
Beban glikemik sedang
Sumber karbohidrat olahan
Tambahan natrium

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Kentang goreng air fryer?

Kentang goreng air fryer memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 19 per 100 g.

Apakah Kentang goreng air fryer cocok untuk penderita resistensi insulin?

Kentang goreng air fryer memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah kentang goreng akar seledri.

Bentuk Kentang goreng oven mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Kentang goreng air fryer memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Kentang goreng oven dalam basis data ini (19 per 100 g).

Cek Kentang goreng air fryer di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.