Susu bubuk skim
GI rendah
GL 24.3 per cangkir (120 g) · GL 20.3 per 100 g
- Kandungan protein tinggi
- Konsentrasi laktosa (gula) yang tinggi
Susu bubuk skim memiliki indeks glikemik 39, sama dengan Susu polos (39). Satu cangkir (120 g) menambah beban glikemik sebesar 24.3.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170877 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Susu
- GI 39 · GL 1.9 per 100 g
Susu - susu tinggi protein rendah lemakGI 39 · GL 0.9 per 100 g high protein
- susu bebas gulaGI 27 · GL 1.2 per 100 g sugar free
- susu kukusGI 27 · GL 1.3 per 100 g steamed
- GI 39 · GL 1.9 per 100 g full fat
Susu murni - susu cokelat bebas gulaGI 30 · GL 1.9 per 100 g chocolatesugar free
- GI 39 · GL 1.9 per 100 g skim
Susu tanpa lemak - +4 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Susu bubuk skim adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok teh | 3 g | 0.5 |
| 1 sendok makan | 8 g | 1.5 |
| 1 cangkir | 120 g | 24.3 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 362 kcal |
| Karbohidrat | 51.98 g |
| Gula (total) | 51.98 g |
| Alami | 52 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 36.16 g |
| Lemak | 0.77 g |
| Jenuh | 0.54 g |
| Tidak jenuh | 0.23 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Indeks glikemik rendah
- Konsentrasi laktosa (gula) yang tinggi
- Bubuk susu yang diproses secara tinggi
- Kurang serat dan lemak bermanfaat
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Susu bubuk skim?
Susu bubuk skim memiliki indeks glikemik 39 (Rendah). Satu cangkir (120 g) memiliki beban glikemik 24.3; per 100 g beban glikemiknya 20.3.
Apakah Susu bubuk skim cocok untuk penderita resistensi insulin?
Susu bubuk skim memiliki indeks glikemik rendah (39), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Susu mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Susu dalam basis data ini, susu tinggi protein rendah lemak memiliki beban glikemik terendah (0.9 per 100 g).
Cek Susu bubuk skim di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
