Susu bubuk skim
GI rendah
GL 21.6 per cangkir (120 g) · GL 18 per 100 g
- Kandungan protein tinggi
- Konsentrasi laktosa (gula) yang tinggi
Susu bubuk skim memiliki indeks glikemik 35, lebih rendah dari Susu polos (47). Satu cangkir (120 g) menambah beban glikemik sebesar 21.6.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4.5 per 100 g Ini hampir bebas gula dan tinggi serat, menjadikannya jauh lebih ramah terhadap gula darah dibandingkan bubuk berbasis susu.
Tepung lupin - GL 1 per 100 g Ini menawarkan keseimbangan protein dan lemak sehat yang lebih baik dengan dampak yang dapat diabaikan pada glukosa darah dibandingkan dengan bubuk berbasis susu.
Bubuk protein hemp
Bentuk Susu
- GI 47 · GL 2.3 per 100 g
Susu - GI 27 · GL 1 per 100 g sour
Susu asam - GI 27 · GL 1 per 100 g filtered
Susu disaring - GI 30 · GL 1 per 100 g merek: fairlife
Susu Fairlife - GI 27 · GL 1 per 100 g coffee
Susu kopi - GI 27 · GL 1.3 per 100 g semi skimmed
Susu 2% - GI 27 · GL 1.3 per 100 g full fat
Susu murni - +14 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Susu bubuk skim adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok teh | 3 g | 0.5 |
| 1 sendok makan | 8 g | 1.4 |
| 1 cangkir | 120 g | 21.6 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 360 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (total) | 52 g |
| Alami | 52 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 36 g |
| Lemak | 1 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 0.3 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Indeks glikemik rendah
- Konsentrasi laktosa (gula) yang tinggi
- Bubuk susu yang diproses secara tinggi
- Kurang serat dan lemak bermanfaat
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Susu bubuk skim?
Susu bubuk skim memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir (120 g) memiliki beban glikemik 21.6; per 100 g beban glikemiknya 18.
Apakah Susu bubuk skim cocok untuk penderita resistensi insulin?
Susu bubuk skim memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Susu mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Susu dalam basis data ini, Susu asam memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Susu bubuk skim di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
