Tater tots
GI tinggi
GL 21 per 100 g
- Mengandung serat pangan
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Tater tots memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 8 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 5 per 100 g Kentang seledri memberikan tekstur renyah dan bentuk yang mirip dengan tater tots, sekaligus menurunkan GL secara signifikan dari 21 menjadi 5.
kentang goreng akar seledri - GL 1 per 100 g Kembang kol panggang menawarkan alternatif hidangan pendamping yang mengenyangkan dan gurih dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 15 dan GL 1 dibandingkan dengan tater tots.
kembang kol panggang - brokoli panggangGL 2 per 100 g Brokoli panggang adalah alternatif padat nutrisi dan rendah glikemik yang memberikan kerenyahan yang memuaskan dengan GL hanya 2.
Bentuk Tater tots
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Tater tots adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 190 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 8.5 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat pangan
- Menyediakan kalium dari kentang
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Makanan ultra-proses dan digoreng
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Tater tots?
Tater tots memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 21 per 100 g.
Apakah Tater tots cocok untuk penderita resistensi insulin?
Tater tots memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kentang goreng akar seledri.
Bentuk Tater tots mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Tater tots memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Tater tots dalam basis data ini (21 per 100 g).
Cek Tater tots di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
