Cokelat kacang
GI rendah
GL 20 per 100 g
- Mengandung lemak tak jenuh yang sehat dari kacang-kacangan
- Kandungan gula tinggi
Cokelat kacang memiliki indeks glikemik 45, lebih tinggi dari Cokelat polos polos (40).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4 per 100 g Beralih ke cokelat hitam 85% secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 20 menjadi 4, yang menghasilkan respons gula darah yang jauh lebih kecil.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - Campuran biji kakao mentah dan almond mentahGL 1 per 100 g Pertukaran ini memberikan profil rasa kacang dan cokelat yang serupa sekaligus mengurangi beban glikemik secara drastis dari 20 menjadi 1.
- Puding chia dengan susu almond tanpa pemanis dan hazelnut panggangGL 1 per 100 g Ini adalah alternatif padat nutrisi dan rendah glikemik yang memuaskan keinginan akan makanan manis dengan dampak minimal pada gula darah (GL 1 vs 20).
Bentuk Cokelat polos
- GI 40 · GL 24 per 100 g
Cokelat polos - GI 20 · GL 6 per 100 g sugar freeextra dark
Cokelat hitam tinggi kakao (tanpa gula tambahan) - Cokelat karamel bebas gula Russell StoverGI 18 · GL 12 per 100 g merek: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 per 100 g merek: ferrero_rocher
Cokelat Ferrero Rocher - GI 40 · GL 22 per 100 g belgian
Cokelat Belgia - GI 40 · GL 22 per 100 g merek: maltankidessert
Cokelat dessert Maltanki - GI 40 · GL 24 per 100 g grated
Cokelat parut - +7 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Cokelat kacang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 550 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 40 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 35 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 36 g |
| Jenuh | 16 g |
| Tidak jenuh | 18 g |
| Natrium | 50 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung lemak tak jenuh yang sehat dari kacang-kacangan
- Menyediakan serat pangan
- Kandungan gula tinggi
- Ultra-proses
- Tinggi lemak jenuh
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Cokelat kacang?
Cokelat kacang memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 20 per 100 g.
Apakah Cokelat kacang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Cokelat kacang memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Cokelat polos mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Cokelat polos dalam basis data ini, Cokelat hitam tinggi kakao (tanpa gula tambahan) memiliki beban glikemik terendah (6 per 100 g).
Cek Cokelat kacang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
