Beras idli
GI tinggi
GL 20 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glikemik tinggi
Beras idli memiliki indeks glikemik 72 (Tinggi).
Diperbarui 11 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Nasi kembang kol menawarkan pengurangan dampak glikemik yang sangat besar, dengan GL 1 dibandingkan dengan 20, menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 11 per 100 g Quinoa memberikan GI yang lebih rendah yaitu 53 dan GL yang jauh lebih rendah yaitu 11, menawarkan respons gula darah yang lebih stabil daripada nasi idli.
Quinoa matang
Bentuk Beras idli
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Beras idli adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 130 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (total) | 0.1 g |
| Alami | 0.1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.7 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.07 g |
| Tidak jenuh | 0.23 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Natrium minimal
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Biji-bijian olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Beras idli?
Beras idli memiliki indeks glikemik 72 (Tinggi) dan beban glikemik 20 per 100 g.
Apakah Beras idli cocok untuk penderita resistensi insulin?
Beras idli memiliki indeks glikemik tinggi (72) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bentuk Beras idli mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Beras idli memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Beras idli dalam basis data ini (20 per 100 g).
Cek Beras idli di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
