batang kacang
GI rendah
GL 8 per batang tipikal (40 g) · GL 20 per 100 g
batang kacang memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu batang tipikal (40 g) menambah beban glikemik sebesar 8.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Mengganti bar kacang dengan kacang biasa secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 20 menjadi 1, mencegah lonjakan gula darah yang tajam.
Kacang dan almond - GL 1 per 100 g Biji labu menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1 vs 20) sekaligus menyediakan lemak sehat dan serat untuk menstabilkan glukosa darah.
Biji labu utuh - GL 1 per 100 g Pertukaran ini memberikan alternatif tinggi protein dan rendah glikemik yang menjaga kadar gula darah tetap stabil dibandingkan dengan bar kacang yang manis.
Yogurt Yunani tanpa pemanis dan campuran biji rami giling - GL 4 per 100 g Kerupuk ini menawarkan kerenyahan gurih dengan glikemik yang lebih rendah (GL 4 vs 20) yang berfungsi sebagai pilihan camilan yang lebih terkontrol.
Kerupuk kacang
Bentuk terkait
- GI 45 · GL 18 per 100 g chocolatesugar free
batang kacang dan kakao - GI 45 · GL 24.8 per 100 g prunepumpkinseed
Batang prem dan biji labu - GI 45 · GL 25 per 100 g merek: nakd
Batang Nakd - batangan blueberry bebas glutenGI 65 · GL 42 per 100 g blueberrygluten free
- Tre Mulini Multi Grain BarGI 65 · GL 42 per 100 g multi grain
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
batang kacang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 32 g |
| Alami | 32 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 22 g |
| Jenuh | 3 g |
| Tidak jenuh | 17 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik batang kacang?
batang kacang memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu batang tipikal (40 g) memiliki beban glikemik 8; per 100 g beban glikemiknya 20.
Apakah batang kacang cocok untuk penderita resistensi insulin?
batang kacang memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana batang kacang mempengaruhi gula darah?
batang kacang memiliki beban glikemik 20 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek batang kacang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
