Makanan tanpa gluten
9.029 makanan
Makanan dalam basis data ini tanpa bahan yang mengandung gluten. Gandum, rye, barley dan sebagian besar roti, pasta, serta kue-kue dikecualikan; bahan pokok bebas gluten alami seperti nasi, kentang, kacang-kacangan, buah, sayur, daging dan ikan tetap ada. Selalu periksa label produk kemasan. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Spätzle bayam GI sedang 60 GL 15 / 100 g 5/10 Stik keju mozzarella GI sedang 60 GL 15 / 100 g 3/10 Stik sayur tepung panir GI sedang 60 GL 15 / 100 g 4/10 stik vegetarian goreng GI sedang 60 GL 15 / 100 g 4/10 sushi GI sedang 55 GL 15 / 100 g 5/10 sushi goreng timun alpukat GI sedang 60 GL 15 / 100 g 6/10 sushi roll GI sedang 55 GL 15 / 100 g 5/10 tahu pad thai GI sedang 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Tamale kacang hitam dan sayuran (masa gandum utuh) GI sedang 55 GL 15 / 100 g 7/10 tartlet gurih GI sedang 55 GL 15 / 100 g 4/10 Topping krim kocok GI sedang 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Ubi GI rendah 54 GL 15 / 100 g 6/10 ubi kukus GI rendah 54 GL 15 / 100 g 7/10 Uramaki kepiting dan timun GI sedang 60 GL 15 / 100 g 5/10 vegan crunchwrap GI sedang 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Vinaigrette bourbon maple GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Vinaigrette madu chipotle GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Tomat kering matahari GI rendah 35 GL 15.2 / 100 g 6/10 
Gum kacang carob GI rendah 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 kanape vegan tomat zaitun GI sedang 55 GL 15.4 / 100 g 5/10 ubi ungu GI tinggi 77 GL 15.4 / 100 g 8/10 
jinten hitam GI rendah 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Kentang GI tinggi 78 GL 15.6 / 100 g 4/10 
Kacang hijau utuh mentah GI rendah 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Bubuk kacang PB2 GI rendah 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Kacang arab panggang renyah berlapis bubuk kakao alami tanpa gula GI rendah 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
millet GI tinggi 71 GL 15.9 / 100 g 5/10 
Kentang panggang GI tinggi 85 GL 16 / 100 g 4/10 Batangan Protein David GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 bola protein GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 
bubuk kaldu sayuran GI rendah 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Bubuk puding bebas gluten GI tinggi 75 GL 16 / 100 g 4/10 
bubuk seledri kering GI rendah 35 GL 16 / 100 g 5/10 Bumbu (campuran) GI sedang 55 GL 16 / 100 g 3/10 
bumbu acar dill GI rendah 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Bumbu bubuk GI rendah 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 Bumbu pedas GI rendah 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Bumbu udang dan lemon GI rendah 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Campuran bumbu Gyros GI rendah 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Campuran pengelolaan berat badan GI rendah 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Ceri kering GI rendah 22 GL 16 / 100 g 5/10 Cokelat protein putih GI rendah 45 GL 16 / 100 g 3/10 crepe herbal GI sedang 65 GL 16 / 100 g 5/10 Dal vada GI rendah 45 GL 16 / 100 g 5/10 
Es krim cokelat GI sedang 61 GL 16 / 100 g 3/10 es krim melon GI sedang 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Es krim mint GI sedang 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 Es krim stracciatella GI sedang 60 GL 16 / 100 g 2/10 es krim stroberi GI sedang 60 GL 16 / 100 g 2/10 flan keju GI sedang 55 GL 16 / 100 g 2/10 Gnocchi Romawi GI sedang 65 GL 16 / 100 g 5/10 hosomaki sayur GI sedang 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli GI tinggi 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Jeli stroberi rendah gula GI sedang 55 GL 16 / 100 g 4/10 
kacang hijau kupas GI rendah 25 GL 16 / 100 g 8/10 kacang kering GI rendah 27 GL 16 / 100 g 9/10 
Kacang moth GI rendah 25 GL 16 / 100 g 8/10 kentang baru panggang GI tinggi 70 GL 16 / 100 g 6/10 kentang haselback panggang GI tinggi 70 GL 16 / 100 g 5/10 kentang panggang saus lemon GI tinggi 75 GL 16 / 100 g 5/10 klub sandwich GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 kompot mangga markisa GI sedang 60 GL 16 / 100 g 3/10 kulit kentang GI tinggi 75 GL 16 / 100 g 5/10 Mie goreng singapura GI sedang 62 GL 16 / 100 g 4/10 mie lo mein GI sedang 58 GL 16 / 100 g 4/10 Minuman keras Umeshu GI sedang 65 GL 16 / 100 g 2/10 nasi basmati matang GI sedang 58 GL 16 / 100 g 5/10 Nasi djuvec GI sedang 65 GL 16 / 100 g 5/10 nasi goreng sapi GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 oatmeal nuts cocoa GI rendah 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 Pancake dari oat gulung utuh dan telur, tanpa gula tambahan GI sedang 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 pangsit ayam GI sedang 65 GL 16 / 100 g 5/10 Paratha kembang kol GI sedang 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Pasta kacang manis GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 Pasta Ssamjang GI sedang 55 GL 16 / 100 g 4/10 Pasta ubi jalar GI sedang 55 GL 16 / 100 g 6/10 Permen busa bebas gula GI rendah 25 GL 16 / 100 g 2/10 
permen puree buah GI rendah 35 GL 16 / 100 g 4/10 permen tinggi protein GI rendah 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Pisang Saba GI rendah 51 GL 16 / 100 g 5/10 polenta panggang GI sedang 68 GL 16 / 100 g 5/10 Puding buah merah GI sedang 65 GL 16 / 100 g 3/10 Puding garut rumahan dengan vanila GI tinggi 85 GL 16 / 100 g 4/10 
rasa keju Gruyere (non-dairy) GI sedang 65 GL 16 / 100 g 2/10 Salad nasi GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 sandwich fajita ayam melt GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 Sandwich tuna mayones GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 saus GI sedang 60 GL 16 / 100 g 2/10 shake metabolisme kelapa GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 sorbet rasberi GI rendah 50 GL 16 / 100 g 2/10 sosis dalam balutan adonan GI sedang 65 GL 16 / 100 g 3/10 sushi aneka ragam GI sedang 65 GL 16 / 100 g 5/10 Sushi futomaki GI sedang 55 GL 16 / 100 g 5/10 sushi surimi maki GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 sushi udang manis GI sedang 65 GL 16 / 100 g 6/10 
Tepung Labu GI rendah 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Whisky kayu manis GI sedang 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 wrap ayam GI sedang 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Catalina Crunch bebas gula GI rendah 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
