kentang panggang saus lemon

GI 75 · TinggiGL 16 / 100 g5/10

GI tinggi

75 GI

GL 16 per 100 g

Skor Logi 5/10

kandungan serat sedang
indeks glikemik tinggi

kentang panggang saus lemon memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).

Diperbarui 8 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Puree kembang kol
GL 1 per 100 g Tumbukan kembang kol memberikan tekstur lembut yang mirip dengan kentang tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1 dibandingkan dengan 16, sehingga memberikan dampak yang jauh lebih kecil terhadap gula darah.
Pure seledri dengan minyak zaitun dan rempah-rempah
GL 3 per 100 g Tumbukan akar seledri panggang menawarkan profil rasa gurih dan bersahaja yang mirip dengan kentang sekaligus mengurangi GL dari 16 menjadi 3.
Kubus lobak panggang
GL 2 per 100 g Lobak panggang menyediakan hidangan sampingan sayuran yang mengenyangkan dan lezat dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2, membantu menstabilkan kadar glukosa setelah makan.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

kentang panggang saus lemon adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

110

Kalori

22 g

Karbohidrat

2.2 g

Protein

1.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	110 kcal
Karbohidrat	22 g
Gula (total)	1.2 g
Alami	1.2 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2.3 g
Larut	0.7 g
Tidak larut	1.6 g
Protein	2.2 g
Lemak	1.5 g
Jenuh	0.3 g
Tidak jenuh	1.2 g
Natrium	120 mg

Tingkat pemrosesan

55%

Sedang

Mengapa skor ini?

kandungan serat sedang
rendah gula tambahan
indeks glikemik tinggi
kandungan natrium sedang

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik kentang panggang saus lemon?

kentang panggang saus lemon memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 16 per 100 g.

Apakah kentang panggang saus lemon cocok untuk penderita resistensi insulin?

kentang panggang saus lemon memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Puree kembang kol.

Bagaimana kentang panggang saus lemon mempengaruhi gula darah?

kentang panggang saus lemon memiliki beban glikemik 16 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek kentang panggang saus lemon di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.