Makanan tanpa gluten
9.029 makanan
Makanan dalam basis data ini tanpa bahan yang mengandung gluten. Gandum, rye, barley dan sebagian besar roti, pasta, serta kue-kue dikecualikan; bahan pokok bebas gluten alami seperti nasi, kentang, kacang-kacangan, buah, sayur, daging dan ikan tetap ada. Selalu periksa label produk kemasan. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Beras Basmati GI sedang 58 GL 16.4 / 100 g 4/10 
Kentang panggang GI tinggi 70 GL 16.5 / 100 g 4/10 
Campuran bumbu Cajun GI rendah 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
campuran rempah berbere GI rendah 30 GL 16.5 / 100 g 6/10 Jamaican patty GI sedang 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
Kacang arab panggang renyah dengan bubuk kakao tanpa pemanis GI rendah 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 perkedel kentang GI sedang 65 GL 16.6 / 100 g 4.5/10 
kacang gram goreng GI rendah 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 Kue oatmeal rumahan dengan stevia/eritritol dan kacang GI rendah 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 Bar almond dan biji dengan stevia/buah biksu, tanpa gula tambahan GI rendah 45 GL 17 / 100 g 5/10 
Bola camilan ceri kering, kelapa, dan kacang GI rendah 45 GL 17 / 100 g 5/10 
bola kentang GI tinggi 75 GL 17 / 100 g 4/10 
Bola protein (kacang, biji, kurma) GI rendah 45 GL 17 / 100 g 6/10 Buah beri (dari konsentrat) GI sedang 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Bubuk camu camu GI rendah 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Bubuk ceri acerola GI rendah 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Bubuk hijau GI rendah 30 GL 17 / 100 g 6/10 bubur jagung GI tinggi 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Ceri kering tanpa gula GI rendah 22 GL 17 / 100 g 6/10 crepe isi keju cottage GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Dressing biji poppy GI sedang 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 es krim cokelat chip GI sedang 60 GL 17 / 100 g 2/10 es krim karamel asin GI sedang 60 GL 17 / 100 g 2/10 Es krim Magnum Almond GI sedang 60 GL 17 / 100 g 2/10 Es krim rasa kopi dan amaretto GI sedang 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Es serut GI tinggi 80 GL 17 / 100 g 2/10 Gnocchi bayam GI sedang 65 GL 17 / 100 g 5/10 
Kacang arab belah GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Kacang arab panggang (belah) GI rendah 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 Kacang bambara GI rendah 27 GL 17 / 100 g 8/10 Kacang hijau cokelat GI rendah 29 GL 17 / 100 g 8/10 
Kacang koro panggang GI rendah 30 GL 17 / 100 g 7/10 kantong protein GI sedang 60 GL 17 / 100 g 5/10 kentang GI tinggi 75 GL 17 / 100 g 5/10 
kentang manis goreng GI sedang 60 GL 17 / 100 g 6/10 kompot buah merah GI sedang 65 GL 17 / 100 g 3/10 krim brulee cokelat hazelnut GI rendah 45 GL 17 / 100 g 2/10 krim kocok GI sedang 65 GL 17 / 100 g 2/10 kue cokelat bebas gluten GI rendah 38 GL 17 / 100 g 2/10 
Kulfi GI sedang 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 lentil panggang GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 mie goreng GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 milet emas GI tinggi 71 GL 17 / 100 g 7/10 milet emas matang GI tinggi 71 GL 17 / 100 g 5/10 
Nasi dengan kacang polong, wortel, jagung GI tinggi 70 GL 17 / 100 g 4/10 nasi goreng sapi, babi, udang, dan jagung GI tinggi 70 GL 17 / 100 g 5/10 
Padatan susu GI rendah 45 GL 17 / 100 g 4/10 pangsit babi GI sedang 62 GL 17 / 100 g 4/10 Pasta pappardelle GI sedang 55 GL 17 / 100 g 5/10 pisang tanduk panggang GI sedang 55 GL 17 / 100 g 5/10 potsticker GI sedang 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Puree plum GI rendah 29 GL 17 / 100 g 5/10 risotto cabai GI tinggi 70 GL 17 / 100 g 4/10 Roti jamur GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 roti lapis prosciutto dan keju GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 samsa GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 sushi gulung hitam GI rendah 50 GL 17 / 100 g 6/10 sushi perut babi bawang putih GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 
tepung gram panggang GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 tourton bayam GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 Ugali GI tinggi 70 GL 17 / 100 g 4/10 pisang raja tumbuk GI sedang 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 brownie bebas gula GI rendah 45 GL 17.1 / 100 g 4.5/10 
Camilan kacang arab panggang GI rendah 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 ubi jalar goreng GI tinggi 76 GL 17.4 / 100 g 5/10 
Campuran rempah kari GI rendah 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 es krim sundae cokelat, vanila, dan makadamia GI sedang 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
Garam masala GI rendah 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala GI rendah 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup GI rendah 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 Roti sourdough gandum utuh dengan selai kacang almond atau kacang tanah alami GI rendah 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
Dedak jagung GI rendah 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 Achma GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 Adonan panekuk GI tinggi 70 GL 18 / 100 g 4/10 Ayam madu GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 Bahan tidak diketahui GI sedang 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Bahan umum GI sedang 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Bar kacang dan prune GI rendah 40 GL 18 / 100 g 6/10 Bar yogurt Yunani karamel asin GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 barberry kering GI rendah 25 GL 18 / 100 g 6/10 
Batang cokelat selai kacang GI rendah 45 GL 18 / 100 g 6/10 
batang kacang dan kakao GI rendah 45 GL 18 / 100 g 6/10 batangan energi kacang GI rendah 45 GL 18 / 100 g 4/10 batangan yogurt yunani GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Bawang goreng GI rendah 50 GL 18 / 100 g 4/10 
Beras ketan GI tinggi 87 GL 18 / 100 g 3/10 biskuit sosis GI sedang 55 GL 18 / 100 g 2/10 blintz multigrain GI sedang 55 GL 18 / 100 g 6/10 Bruschetta dengan tomat dan keju GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
bubuk bawang hitam GI rendah 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
bubuk jamur cordyceps GI rendah 30 GL 18 / 100 g 8/10 Bubuk kontrol berat badan rasa cokelat GI rendah 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Bumbu bawang putih cabai GI rendah 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Bumbu daun bawang GI rendah 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Bumbu Fajita GI rendah 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Bumbu jalapeño GI rendah 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Campuran bumbu Goulash GI rendah 40 GL 18 / 100 g 6/10 Campuran kentang merah panggang GI tinggi 75 GL 18 / 100 g 5/10 cheese spaetzle GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 cheesecake pistachio GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 
