Makanan tanpa gluten
9.029 makanan
Makanan dalam basis data ini tanpa bahan yang mengandung gluten. Gandum, rye, barley dan sebagian besar roti, pasta, serta kue-kue dikecualikan; bahan pokok bebas gluten alami seperti nasi, kentang, kacang-kacangan, buah, sayur, daging dan ikan tetap ada. Selalu periksa label produk kemasan. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
risotto adas GI sedang 65 GL 14 / 100 g 5/10 risotto labu GI sedang 65 GL 14 / 100 g 5/10 roti biji rami, chia, dan buckwheat GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 roti gulung tinggi protein GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 roti lapis sarapan GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3/10 Samosa ayam GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 
saus buah GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Saus Chick-fil-a GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Saus gaya Bulgogi (bebas kedelai) GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3/10 Saus Japchae GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3/10 saus persik GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Saus raspberry klasik GI rendah 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Saus tomat pedas GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 Sayuran goreng tepung tempura GI sedang 65 GL 14 / 100 g 4/10 Sediaan buah stroberi GI sedang 65 GL 14 / 100 g 3/10 
selai keju krim beri GI sedang 55 GL 14 / 100 g 3/10 sushi salmon panggang GI sedang 65 GL 14 / 100 g 6/10 tempura sayuran campur GI sedang 65 GL 14 / 100 g 4/10 tortellini dengan sosis dan saus krim GI sedang 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Ubi talas GI rendah 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Yogurt beku cokelat GI rendah 50 GL 14 / 100 g 3/10 Jägermeister GI sedang 55 GL 14 / 100 g 1/10 
Mie beras GI sedang 61 GL 14 / 100 g 4/10 cokelat susu bebas gula GI rendah 25 GL 14.1 / 100 g 4/10 
Beras merah GI sedang 55 GL 14.1 / 100 g 6/10 
Kecap tomat GI sedang 55 GL 14.9 / 100 g 3/10 
susu bubuk GI rendah 39 GL 15 / 100 g 4/10 Aloha Protein Bar GI rendah 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Aperol GI sedang 60 GL 15 / 100 g 1/10 
Bahan tidak dikenal 1 GI sedang 60 GL 15 / 100 g 5/10 bakwan rumput laut GI sedang 55 GL 15 / 100 g 4/10 Beras multi-grain GI sedang 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Beras setengah matang GI sedang 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Branston acar potongan kecil GI sedang 55 GL 15 / 100 g 2/10 
bubuk kulit lemon GI rendah 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Bubuk puding vanila GI tinggi 75 GL 15 / 100 g 3/10 Bumbu Vegeta GI rendah 50 GL 15 / 100 g 2/10 burito sayur GI sedang 55 GL 15 / 100 g 6/10 California roll GI sedang 55 GL 15 / 100 g 5/10 Campuran kunyit, lada hitam, dan jahe GI rendah 25 GL 15 / 100 g 8/10 Cheeseburger GI sedang 66 GL 15 / 100 g 3/10 
Ekstrak raspberry pekat GI rendah 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 empanada bayam keju GI sedang 55 GL 15 / 100 g 4/10 empanada chorizo babi GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 Es krim pistachio GI sedang 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Es krim selai kacang GI sedang 60 GL 15 / 100 g 3/10 es krim wortel GI sedang 55 GL 15 / 100 g 4/10 es loli GI tinggi 70 GL 15 / 100 g 1/10 hand roll udang GI sedang 60 GL 15 / 100 g 6/10 isian herba GI sedang 60 GL 15 / 100 g 4/10 Isian kentang GI tinggi 75 GL 15 / 100 g 4/10 Kastanye rebus GI rendah 54 GL 15 / 100 g 6/10 kentang duchess GI tinggi 75 GL 15 / 100 g 4/10 
Kentang panggang GI tinggi 70 GL 15 / 100 g 5/10 kentang tumbuk instan rebus GI tinggi 85 GL 15 / 100 g 3/10 krep isi keju GI sedang 55 GL 15 / 100 g 4/10 
krim dengan kakao GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 
krim jahe GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Krim peppermint mocha GI sedang 60 GL 15 / 100 g 2/10 
krim vanila Prancis GI sedang 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Krimer berperisa GI sedang 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Krimer susu klasik GI sedang 60 GL 15 / 100 g 2/10 kue keju vanila GI sedang 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Kulit kenari dan kurma tanpa panggang GI rendah 40 GL 15 / 100 g 6/10 
labu kering GI rendah 40 GL 15 / 100 g 8/10 
Makanan penutup krim custard GI tinggi 75 GL 15 / 100 g 3.5/10 makaroni keju GI sedang 65 GL 15 / 100 g 4/10 makaroni rebus GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 maki GI sedang 55 GL 15 / 100 g 5/10 Metamucil gummies tanpa tambahan gula GI rendah 25 GL 15 / 100 g 6/10 mi instan matang GI tinggi 73 GL 15 / 100 g 2/10 Mi mi lentil GI rendah 28 GL 15 / 100 g 8/10 mie kuah sapi GI sedang 65 GL 15 / 100 g 5/10 mousse mangga GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Nasi goreng wortel, telur, daun bawang & cabai poblano GI sedang 65 GL 15 / 100 g 5/10 Nasi jamur dan kacang polong GI sedang 65 GL 15 / 100 g 6/10 Nasi Mediterania GI sedang 60 GL 15 / 100 g 6/10 nata de coco GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 nougat cokelat kacang tanah GI rendah 25 GL 15 / 100 g 2/10 panekuk keju GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 
pasta bit merah GI sedang 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 pasta coquillettes GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Pasta keju kemangi GI sedang 55 GL 15 / 100 g 6/10 Pasta truffle GI sedang 55 GL 15 / 100 g 5/10 pastri puff ham jamur emmental GI sedang 60 GL 15 / 100 g 3/10 pastri ricotta ham GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 pastry daging sapi GI sedang 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Perkedel sayur berbumbu GI sedang 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 permen cokelat mint bebas gula GI rendah 20 GL 15 / 100 g 2/10 Persiapan buah rhubarb GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 pisang masak GI sedang 55 GL 15 / 100 g 6/10 polenta panggang GI sedang 68 GL 15 / 100 g 5/10 Porsi standar GI sedang 60 GL 15 / 100 g 5/10 
puding pati GI tinggi 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 Quesadilla keju GI sedang 55 GL 15 / 100 g 4/10 roti lapis alpukat GI sedang 55 GL 15 / 100 g 6/10 samsa daging sapi GI sedang 60 GL 15 / 100 g 4/10 saus apel GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 saus bebek panggang GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 Saus OWW GI sedang 55 GL 15 / 100 g 2/10 
