saus buah

GI 55 · SedangGL 2.1 / sendok makan4/10

GI sedang

55 GI

GL 2.1 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 14 per 100 g

Skor Logi 4/10

Kandungan lemak rendah
Kandungan gula tambahan tinggi

saus buah memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 2.1.

Diperbarui 6 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Puree blueberry
GL 5 per 100 g It contains no added sugar and has a lower glycemic index than most ready-made fruit sauces.
saus apel tanpa pemanis
GL 6 per 100 g And naturally lower sugar content and higher fiber level than traditional fruit sauce.
Puding chia dengan mousse buah
GL 5 per 100 g Reduces the glycemic load and increases the fiber and healthy fats content.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

saus buah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

110

Kalori

26 g

Karbohidrat

0.5 g

Protein

0.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	110 kcal
Karbohidrat	26 g
Gula (total)	22 g
Alami	12 g
Ditambahkan	10 g
Serat	1.5 g
Larut	0.5 g
Tidak larut	1 g
Protein	0.5 g
Lemak	0.2 g
Jenuh	0 g
Tidak jenuh	0.2 g
Natrium	5 mg

Tingkat pemrosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan lemak rendah
Kandungan serat
Kandungan gula tambahan tinggi
Beban glikemik sedang
Kandungan protein rendah

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik saus buah?

saus buah memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 2.1; per 100 g beban glikemiknya 14.

Apakah saus buah cocok untuk penderita resistensi insulin?

saus buah memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Puree blueberry.

Bagaimana saus buah mempengaruhi gula darah?

saus buah memiliki beban glikemik 14 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek saus buah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.