kentang duchess
GI tinggi
GL 15 per 100 g
- Mengandung sedikit serat
- Indeks glikemik dan beban glikemik tinggi
kentang duchess memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Tumbukan akar seledri panggang memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 3 dan GI 35, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil daripada kentang Duchess.
Pure seledri dengan minyak zaitun dan rempah-rempah - Pure labu butternut panggangGL 6 per 100 g Tumbukan labu butternut adalah alternatif padat nutrisi dengan GI lebih rendah yaitu 51 dan GL 6, membantu memoderasi respons gula darah.
- swede tumbukGL 7 per 100 g Tumbukan rutabaga adalah pilihan sayuran akar rendah glikemik dengan GL 7, yang kurang dari setengah beban glikemik kentang Duchess.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kentang duchess adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 20 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 5.5 g |
| Jenuh | 3.2 g |
| Tidak jenuh | 2.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sedikit serat
- Menyediakan kalium
- Indeks glikemik dan beban glikemik tinggi
- Tingkat pemrosesan sedang
- Mengandung lemak jenuh
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kentang duchess?
kentang duchess memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 15 per 100 g.
Apakah kentang duchess cocok untuk penderita resistensi insulin?
kentang duchess memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Pure seledri dengan minyak zaitun dan rempah-rempah.
Bagaimana kentang duchess mempengaruhi gula darah?
kentang duchess memiliki beban glikemik 15 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek kentang duchess di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
