labu kering
GI rendah
GL 22.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 15 per 100 g
labu kering memiliki indeks glikemik 40, lebih rendah dari Labu polos (51). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 22.5.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Zukini kukus menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (1 vs 15) dan indeks glikemik yang lebih rendah, memberikan dampak yang jauh lebih lembut pada gula darah.
zucchini kukus - GL 1 per 100 g Kembang kol panggang adalah alternatif sayuran rendah glikemik yang serbaguna yang secara drastis mengurangi beban glikemik dibandingkan dengan labu kering.
kembang kol panggang
Bentuk Labu
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
labu kering adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 18 g |
| Alami | 18 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 12 g |
| Larut | 3.6 g |
| Tidak larut | 8.4 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik labu kering?
labu kering memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 22.5; per 100 g beban glikemiknya 15.
Apakah labu kering cocok untuk penderita resistensi insulin?
labu kering memiliki indeks glikemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Labu mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Labu dalam basis data ini, Labu memiliki beban glikemik terendah (3 per 100 g).
Cek labu kering di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
