Mie beras
GI sedang
GL 26.4 per cangkir (176 g) · GL 15 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glikemik tinggi
Mie beras memiliki indeks glikemik 61 (Sedang). Satu cangkir (176 g) menambah beban glikemik sebesar 26.4.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #168914 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 6 per 100 g Spageti edamame menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (6 vs 15) dan kandungan protein yang lebih tinggi, sehingga respons gula darah menjadi jauh lebih lambat.
Pasta Edamame - GL 5.4 per 100 g Pasta kacang hitam memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah (5 vs 15) dan lebih banyak serat, yang membantu menstabilkan kadar glukosa darah dibandingkan dengan mi beras.
pasta kacang hitam - GL 0.5 per 100 g Mi zucchini adalah alternatif rendah glikemik yang sangat baik (GL 0,5 vs 15) yang secara drastis mengurangi dampak karbohidrat keseluruhan dari makanan tersebut.
Zucchini spiral
Bentuk Mie beras
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Mie beras adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cangkir | 176 g | 26.4 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 108 kcal |
| Karbohidrat | 24 g |
| Gula (total) | 0.1 g |
| Alami | 0.1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 1.6 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.15 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Pemrosesan minimal
- Tanpa tambahan gula
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Mie beras
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Mie beras?
Mie beras memiliki indeks glikemik 61 (Sedang). Satu cangkir (176 g) memiliki beban glikemik 26.4; per 100 g beban glikemiknya 15.
Apakah Mie beras cocok untuk penderita resistensi insulin?
Mie beras memiliki indeks glikemik sedang (61). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Pasta Edamame.
Bentuk Mie beras mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Mie beras dalam basis data ini, bihun rebus memiliki beban glikemik terendah (14 per 100 g).
Cek Mie beras di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
