Isian kentang
GI tinggi
GL 15 per 100 g
- Mengandung serat
- Indeks glikemik tinggi
Isian kentang memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Tumbukan akar seledri panggang memiliki GL yang jauh lebih rendah yaitu 3, menjadikannya alternatif kaya serat yang ramah gula darah dibandingkan kentang.
Pure seledri dengan minyak zaitun dan rempah-rempah - GL 5 per 100 g Tumbukan buncis memberikan GI yang lebih rendah yaitu 30 serta menambahkan protein nabati dan serat, yang membantu memperlambat penyerapan glukosa dibandingkan kentang.
Kacang arab tumbuk dengan sayuran kukus dan rempah segar - Pure labu butternut panggangGL 6 per 100 g Labu butternut adalah alternatif glikemik lebih rendah dengan GL sebesar 6, menawarkan tekstur yang mirip dengan kentang tumbuk dengan dampak yang lebih kecil pada gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Isian kentang adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 20 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 1.3 g |
| Natrium | 250 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat
- Menyediakan kalium
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan natrium sedang
- Mengandung lemak tambahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Isian kentang?
Isian kentang memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 15 per 100 g.
Apakah Isian kentang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Isian kentang memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Pure seledri dengan minyak zaitun dan rempah-rempah.
Bagaimana Isian kentang mempengaruhi gula darah?
Isian kentang memiliki beban glikemik 15 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Isian kentang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
