Bubuk puding vanila

GI 75 · TinggiGL 2.3 / sendok makan3/10

GI tinggi

75 GI

GL 2.3 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 15 per 100 g

Skor Logi 3/10

Kandungan lemak jenuh rendah
Indeks glikemik tinggi (75)

Bubuk puding vanila memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 2.3.

Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Puding chia
GL 3 per 100 g Mengandung serat dalam jumlah besar dan asam lemak omega-3 yang sehat, yang secara signifikan menurunkan respons glikemik.
Yogurt tinggi protein
GL 1 per 100 g Kandungan protein yang tinggi dan tanpa tambahan gula menjadikan makanan ini memiliki beban glikemik yang rendah, ideal untuk resistensi insulin.

Bentuk terkait

Bubuk puding bebas gluten
GI 75 · GL 16 per 100 g gluten free

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Bubuk puding vanila adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

110

Kalori

20 g

Karbohidrat

3 g

Protein

2.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	110 kcal
Karbohidrat	20 g
Gula (total)	13 g
Alami	3 g
Ditambahkan	10 g
Serat	0.1 g
Larut	0 g
Tidak larut	0.1 g
Protein	3 g
Lemak	2.5 g
Jenuh	1.5 g
Tidak jenuh	1 g
Natrium	80 mg

Tingkat pemrosesan

85%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan lemak jenuh rendah
Kepadatan kalori rendah
Indeks glikemik tinggi (75)
Kandungan serat yang dapat diabaikan
Gula sederhana tambahan

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Bubuk puding vanila?

Bubuk puding vanila memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 2.3; per 100 g beban glikemiknya 15.

Apakah Bubuk puding vanila cocok untuk penderita resistensi insulin?

Bubuk puding vanila memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Puding chia.

Bagaimana Bubuk puding vanila mempengaruhi gula darah?

Bubuk puding vanila memiliki beban glikemik 15 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek Bubuk puding vanila di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.