Cheeseburger

GI 66 · SedangGL 15 / 100 g3/10

GI sedang

66 GI

GL 15 per 100 g

Skor Logi 3/10

Kandungan protein sedang
Tinggi lemak jenuh

Cheeseburger memiliki indeks glikemik 66 (Sedang).

Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Patty nabati (kacang/legum) dibungkus selada
GL 6 per 100 g Penggantian ini mempertahankan pengalaman makan burger sekaligus menurunkan beban glikemik secara signifikan dari 15 menjadi 6 dengan menghilangkan roti bun.
dada kalkun tanpa lemak dengan sayuran berdaun dan sayuran segar
GL 1 per 100 g Ini menyediakan alternatif tinggi protein dan rendah glikemik yang secara drastis mengurangi beban glikemik dari 15 menjadi 1.
Dasar pizza kembang kol
GL 3 per 100 g Ini menawarkan alternatif berbasis sayuran dengan indeks glikemik lebih rendah dibandingkan makanan berbasis roti tradisional, sehingga mengurangi beban glikemik dari 15 menjadi 3.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Cheeseburger adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

270

Kalori

23 g

Karbohidrat

13 g

Protein

14 g

Lemak

per 100g

Kalori	270 kcal
Karbohidrat	23 g
Gula (total)	4.5 g
Alami	2 g
Ditambahkan	2.5 g
Serat	1.2 g
Larut	0.4 g
Tidak larut	0.8 g
Protein	13 g
Lemak	14 g
Jenuh	6 g
Tidak jenuh	6 g
Natrium	540 mg

Tingkat pemrosesan

90%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan protein sedang
Mengandung kalsium dari keju
Tinggi lemak jenuh
Tinggi kandungan natrium
Beban glikemik tinggi

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Cheeseburger?

Cheeseburger memiliki indeks glikemik 66 (Sedang) dan beban glikemik 15 per 100 g.

Apakah Cheeseburger cocok untuk penderita resistensi insulin?

Cheeseburger memiliki indeks glikemik sedang (66). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Patty nabati (kacang/legum) dibungkus selada.

Bagaimana Cheeseburger mempengaruhi gula darah?

Cheeseburger memiliki beban glikemik 15 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek Cheeseburger di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.