puding pati
GI tinggi
GL 22.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 15 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan gula tambahan tinggi
puding pati memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 22.5.
Diperbarui 7 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Low glycemic load and high fiber content thanks to chia seeds.
Puding chia - GL 5 per 100 g Contains virtually zero glycemic index and naturally occurring vitamins from fruits.
Jeli buah agar-agar - GL 6 per 100 g Contains fiber, vitamins, and the lack of added sugar limits blood sugar spikes after meals.
Apel panggang dengan kayu manis
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
puding pati adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 90 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (total) | 15 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 12 g |
| Serat | 0.2 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.1 g |
| Protein | 0.2 g |
| Lemak | 0 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Tingkat natrium rendah
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan serat dan protein sangat rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik puding pati?
puding pati memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 22.5; per 100 g beban glikemiknya 15.
Apakah puding pati cocok untuk penderita resistensi insulin?
puding pati memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Puding chia.
Bagaimana puding pati mempengaruhi gula darah?
puding pati memiliki beban glikemik 15 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek puding pati di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
