burito sayur
GI sedang
GL 15 per 100 g
- kandungan serat tinggi
- kandungan natrium sedang
burito sayur memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 5 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Mengganti kulit burrito dengan kulit kembang kol secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 15 menjadi 2, sehingga memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
Lumpia kembang kol homemade - GL 5.3 per 100 g Mengganti burrito dengan isian berbasis lentil menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 5,32 vs 15) namun tetap mempertahankan profil rasa gurih yang serupa dengan makanan aslinya.
Isian enchilada lentil (berbasis tanaman) - GL 8 per 100 g Salad sayur quinoa adalah alternatif padat nutrisi yang mengurangi beban glikemik hingga hampir setengahnya dibandingkan dengan burrito asli.
Salad quinoa dan sayuran dengan dressing ringan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
burito sayur adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.7 g |
| Tidak larut | 3.3 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 2.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- mengandung protein nabati
- kaya akan sayuran
- kandungan natrium sedang
- mengandung biji-bijian olahan
- beberapa gula tambahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik burito sayur?
burito sayur memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 15 per 100 g.
Apakah burito sayur cocok untuk penderita resistensi insulin?
burito sayur memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Lumpia kembang kol homemade.
Bagaimana burito sayur mempengaruhi gula darah?
burito sayur memiliki beban glikemik 15 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek burito sayur di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
