Salad quinoa dan sayuran dengan dressing ringan
GI rendah
GL 12 per cangkir tipikal (150 g) · GL 8 per 100 g
- Beban glikemik sedang
- Mengandung sedikit natrium
Salad quinoa dan sayuran dengan dressing ringan memiliki indeks glikemik 50, lebih rendah dari Quinoa matang polos (53). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 12.
Diperbarui 24 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 7 per 100 g Lentils have a lower glycemic load and more soluble fiber, which supports better blood sugar control.
Salad lentil dan quinoa dengan sayuran dan rempah - GL 4 per 100 g Chickpeas and spinach provide more micronutrients and fiber, further lowering glycemic impact.
Semur kacang arab dan bayam - GL 1 per 100 g Cauliflower rice reduces overall carbohydrates and glycemic load compared to quinoa.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol)
Bentuk Quinoa matang
- GI 53 · GL 11 per 100 g
Quinoa matang - GI 45 · GL 6 per 100 g green bean salad
Salad kacang hijau, quinoa, dan tomat ceri - Buckwheat kecambahGI 35 · GL 7 per 100 g sprouted
- GI 45 · GL 9 per 100 g stuffing
Isian sayur quinoa - GI 45 · GL 10 per 100 g idli
Kue kukus fermentasi (quinoa dan lentil) - GI 53 · GL 11 per 100 g cooked
Quinoa (dimasak) - quinoa bekuGI 53 · GL 11 per 100 g frozen
- +6 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Salad quinoa dan sayuran dengan dressing ringan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 17 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 90 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sedang
- Kandungan serat dan protein baik
- Tidak ada tambahan gula
- Mengandung sedikit natrium
- Kandungan karbohidrat sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Salad quinoa dan sayuran dengan dressing ringan?
Salad quinoa dan sayuran dengan dressing ringan memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 12; per 100 g beban glikemiknya 8.
Apakah Salad quinoa dan sayuran dengan dressing ringan cocok untuk penderita resistensi insulin?
Salad quinoa dan sayuran dengan dressing ringan memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Quinoa matang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Quinoa matang dalam basis data ini, Salad kacang hijau, quinoa, dan tomat ceri memiliki beban glikemik terendah (6 per 100 g).
Cek Salad quinoa dan sayuran dengan dressing ringan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
