roti biji rami, chia, dan buckwheat
GI rendah
GL 14 per 100 g
- kandungan serat tinggi
- kandungan natrium sedang
roti biji rami, chia, dan buckwheat memiliki indeks glikemik 45 (Rendah).
Diperbarui 3 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti biji rami, chia, dan buckwheat adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.5 g |
| Tidak larut | 5.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 9 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- mengandung lemak sehat (omega-3)
- indeks glikemik lebih rendah dari roti putih
- kandungan natrium sedang
- produk biji-bijian olahan
- mengandung gluten (jika tidak bebas gluten)
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti biji rami, chia, dan buckwheat?
roti biji rami, chia, dan buckwheat memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 14 per 100 g.
Apakah roti biji rami, chia, dan buckwheat cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti biji rami, chia, dan buckwheat memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana roti biji rami, chia, dan buckwheat mempengaruhi gula darah?
roti biji rami, chia, dan buckwheat memiliki beban glikemik 14 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek roti biji rami, chia, dan buckwheat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
