pasta biji teratai
GI rendah
GL 28 per 100 g
- kandungan serat tinggi
- beban glikemik sedang
pasta biji teratai memiliki indeks glikemik 40 (Rendah).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Kacang cannellini tumbuk dengan rosemary dan jus lemonGL 6 per 100 g Kacang putih yang dihaluskan memberikan tekstur krim yang serupa sekaligus menurunkan beban glikemik secara signifikan dari 28 menjadi 6.
- GL 1 per 100 g Hummus menawarkan alternatif gurih yang bisa dioleskan dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (beban glikemik 1 dibandingkan 28).
Hummus tanpa gula dan rendah natrium
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pasta biji teratai adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 1.6 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- protein sedang
- indeks glikemik rendah
- beban glikemik sedang
- diproses dibandingkan dengan biji teratai utuh
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pasta biji teratai?
pasta biji teratai memiliki indeks glikemik 40 (Rendah) dan beban glikemik 28 per 100 g.
Apakah pasta biji teratai cocok untuk penderita resistensi insulin?
pasta biji teratai memiliki indeks glikemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana pasta biji teratai mempengaruhi gula darah?
pasta biji teratai memiliki beban glikemik 28 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek pasta biji teratai di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
