kentang haselback panggang

GI 70 · TinggiGL 16 / 100 g5/10

GI tinggi

70 GI

GL 16 per 100 g

Skor Logi 5/10

sumber serat
indeks glikemik tinggi

kentang haselback panggang memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).

Diperbarui 4 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

kembang kol panggang
GL 1.1 per 100 g Kembang kol panggang menawarkan GI (15 vs 70) dan GL (1 vs 16) yang jauh lebih rendah, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
Stik kohlrabi panggang
GL 1 per 100 g Kentang goreng kohlrabi panggang meniru tekstur kentang goreng sekaligus mengurangi dampak glikemik secara drastis dari GL 16 menjadi 1.
Akar seledri panggang
GL 3 per 100 g Seledri akar panggang memberikan profil rasa sayuran akar yang mirip, dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (3 vs 16).
Kubus lobak panggang
GL 2 per 100 g Lobak panggang adalah alternatif klasik yang lebih rendah glikemik dibandingkan kentang, mengurangi GL dari 16 menjadi 2 per 100g.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

kentang haselback panggang adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

110

Kalori

23 g

Karbohidrat

2.5 g

Protein

2.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	110 kcal
Karbohidrat	23 g
Gula (total)	1 g
Alami	1 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2.2 g
Larut	0.7 g
Tidak larut	1.5 g
Protein	2.5 g
Lemak	2.5 g
Jenuh	0.4 g
Tidak jenuh	2.1 g
Natrium	10 mg

Tingkat pemrosesan

40%

Sedang

Mengapa skor ini?

sumber serat
mengandung kalium
indeks glikemik tinggi
beban glikemik sedang

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik kentang haselback panggang?

kentang haselback panggang memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 16 per 100 g.

Apakah kentang haselback panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?

kentang haselback panggang memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kembang kol panggang.

Bagaimana kentang haselback panggang mempengaruhi gula darah?

kentang haselback panggang memiliki beban glikemik 16 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek kentang haselback panggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.