Aliments complets

396 aliments

Céréales et produits céréaliers issus du grain entier : son, germe et endosperme. Par rapport aux céréales raffinées, ils conservent plus de fibres et ont tendance à avoir un indice glycémique plus bas. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Cornet d'avoine maison avec peu de sucre CG 33 / 100 g 7/10 Feuille de farine d'épeautre complète CG 33 / 100 g 7/10 Flocons d'avoine aux vitamines b CG 33 / 100 g 7.5/10 Fresella complète CG 33 / 100 g 7/10 Lasagnes d'épeautre complet CG 33 / 100 g 7/10 Mélange de farine de seigle complet CG 33 / 100 g 7/10 Muesli aux céréales complètes et fruits secs CG 33 / 100 g 7.5/10 Épeautre germée CG 34 / 100 g 7/10 Farine d'épeautre complète CG 34 / 100 g 5/10 Flocons d'avoine CG 34 / 100 g 7/10 Four-Grain Mix CG 34 / 100 g 7.5/10 Mélange de 7 céréales CG 34 / 100 g 6.5/10 Avoine roulée CG 34.1 / 100 g 7/10 Galette de sarrasin CG 34.3 / 100 g 7.5/10 Boulgour CG 35 / 100 g 6/10 Biscuits de blé complet CG 35 / 100 g 7/10 graines de sarrasin décortiquées CG 35 / 100 g 7.5/10 Sarrasin CG 35 / 100 g 7/10 Avoine complète CG 36 / 100 g 6/10 Bâtonnets de pain complet CG 36 / 100 g 5/10 Blé concassé CG 36 / 100 g 5.5/10 Chips de pita aux grains entiers cuits au four CG 36 / 100 g 6.5/10 Chips multigrains CG 36 / 100 g 4/10 Flocons d'avoine sans gluten CG 36 / 100 g 6/10 Flocons de grains entiers CG 36 / 100 g 7/10 Granola aux grains anciens probiotiques CG 36 / 100 g 5/10 Millet perlé CG 36 / 100 g 6.5/10 Muesli classique CG 36 / 100 g 4/10 pâtes quinoa sans gluten CG 36 / 100 g 6/10 Quinoa soufflé CG 36 / 100 g 7/10 Avoine CG 36.3 / 100 g 7/10 Flocons d'avoine bio CG 36.3 / 100 g 7.5/10 Avoine complète CG 36.5 / 100 g 8/10 Biscuits aux grains entiers CG 37 / 100 g 4/10 Crackers au levain de seigle CG 37 / 100 g 5.5/10 Farine de blé complète CG 37 / 100 g 4/10 Sorgho soufflé à l'air CG 37.5 / 100 g 7.5/10 Cookie à l'avoine CG 38 / 100 g 3/10 Cornet de blé complet CG 38 / 100 g 6.5/10 Craquelins triscuit CG 38 / 100 g 5/10 Farine de sarrasin CG 38 / 100 g 6/10 Flocons de patrimoine CG 38 / 100 g 7/10 Galette de grains entiers CG 38 / 100 g 6.5/10 Galette de sarrasin CG 38 / 100 g 5/10 Gaufre croustillante avec amarante et quinoa CG 38 / 100 g 6/10 Avoine protéinée CG 39 / 100 g 5.5/10 Chapelure de grains entiers CG 39 / 100 g 4/10 Épeautre CG 39 / 100 g 6/10 Farine de blé germée CG 39 / 100 g 6.5/10 Galettes de grains multiples au poivron rouge et aux herbes CG 39 / 100 g 4/10 Croustilles de biscuits graham au blé entier, à teneur réduite en sucre CG 40 / 100 g 6/10 Farine de blé complet CG 40 / 100 g 6.5/10 Flocons de millet CG 40 / 100 g 5/10 Granola avoine et miel protéiné CG 40 / 100 g 4/10 Orge maltée CG 40 / 100 g 6/10 Gaufres de quinoa CG 41 / 100 g 6/10 Maïs à éclater CG 41 / 100 g 7/10 Tortillas de grains entiers cuites au four CG 41 / 100 g 6.5/10 Riz rouge CG 41.8 / 100 g 6/10 Céréale de riz brun complet peu transformée CG 42 / 100 g 6/10 Céréales de blé complet en forme de coussins CG 42 / 100 g 6/10 Céréales fitness de blé complet CG 42 / 100 g 3/10 Farine d'épeautre type 630 CG 42 / 100 g 5/10 Farine de teff CG 42 / 100 g 7/10 Galette de seigle CG 42 / 100 g 5.5/10 Pain de seigle noir croustillant CG 42.2 / 100 g 7/10 Grains de maïs à éclater CG 42.9 / 100 g 6/10 Popcorn nature CG 42.9 / 100 g 6/10 Flocons d'avoine instantanés CG 43 / 100 g 5/10 Barre granola avoine et raisins secs CG 44 / 100 g 3/10 Flocons d'avoine instantanés CG 45 / 100 g 4/10 Flocons d'épeautre CG 45 / 100 g 4.5/10 Flocons de blé CG 45 / 100 g 5/10 Galettes de riz au beurre de noix naturel et à la cannelle CG 45 / 100 g 6.5/10 Flocons d'amarante CG 46 / 100 g 6.5/10 Avoine complète CG 47 / 100 g 6/10 Farine de millet doigt CG 47 / 100 g 7/10 Farine de ragi CG 47 / 100 g 6/10 Mélange de grains CG 47 / 100 g 3.5/10 Farine de jowar CG 48 / 100 g 7/10 Farine de sorgho CG 48 / 100 g 7/10 Quinoa soufflée CG 48 / 100 g 7/10 Weetbix CG 48 / 100 g 7/10 Wheatabix CG 48 / 100 g 5/10 Avoine instantanée CG 50 / 100 g 5/10 Céréale d'avoine CG 50 / 100 g 3/10 Mini-wheats glacés CG 50 / 100 g 4/10 Céréales life original CG 51 / 100 g 4/10 Gaufre d'amarante CG 53 / 100 g 5/10 Céréale d'avoine grillée CG 54 / 100 g 3/10 Kasha de sarrasin soufflée CG 56 / 100 g 4/10 Céréales honey bunches of oats CG 58 / 100 g 3/10 Céréale de noix de raisin CG 59 / 100 g 4/10 Galette de riz complet non sucrée CG 66 / 100 g 5/10 Fibres d'avoine — 9/10 Quinoa rejuvelac — 9/10
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